Лина Алексюнайте
Список книг автора Лина АлексюнайтеКак выйти из декрета и преуспеть
Пожалуйста, пройдите наш опрос про подкасты, если еще не успели пройти.Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» узнаём, как выстроить разговор с работодателем, если у вас маленький ребёнок, но вы очень хотите выйти на работу. Уже завтра.Как трудовой кодекс защищает мам после декрета? Сколько можно провести в декрете, чтобы не обесцениться профессионально? Чем заняться, если надоели «мамские» будни?Об этом в новом эпизоде подкаста Настя и Лина спрашивают ведущего менеджера по внутренним коммуникациям и корпоративной культуре HeadHunter Александру Гомозову, которая сама недавно вышла из декрета.Эпизод подготовлен в партнёрстве с порталом HeadHunter.Начните бесплатный онлайн-марафон «Нежелезная леди», если не знаете, как совмещать роли жены, мамы и в тоже время реализоваться в профессии.3:00 правда ли, что декрет – лучшее время для «перезагрузки» карьеры4:35 как работодатели относятся к мамам с маленькими детьми (даже если теперь она крутой тайм-менеджер)6:15 как трудовой кодекс защищает мам после декрета, и на что они могут рассчитывать9:30 как долго можно оставаться в декрете, чтобы не обесцениться на рынке10:45 кем работать в декрете12:15 в каких российских компаниях можно работать удаленно13:05 какие привлекательные для работодателя навыки получает женщина в декрете16:00 как маме быстрее адаптироваться к работе18:15 что сказать на собеседовании19:20 какие моменты нужно сразу обговорить с работодателем20:45 кто может помочь с резюме22:30 как определится, чем теперь заниматься
Отдых с детьми… серьёзно?!
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, как поехать с ребёнком в отпуск и отдохнуть.Об этом Настя и Лина спрашивают Екатерину Бурмистрову, семейного психотерапевта, детского психолога, писательницу и маму 11 детей. Она делится своим «отпускным» опытом, и, с точки зрения психологии, объясняет, как сделать семейный отдых комфортным (насколько это возможно).О том, как всем не перессориться в дороге и вернуться действительно отдохнувшими, можно прочитать здесь.2:10 во сколько можно начинать путешествовать с грудничком4:40 что стоит учесть в поездке5:50 как проходит адаптация ребёнка к новому месту (о непривычных мелочах, которые могут разрушить планы родителей)7:30 что делать, если у ребёнка чёткие вкусовые предпочтения9:10 о чём партнёрам надо договориться заранее11:10 как дети переносят джетлаг и сколько времени нужно на адаптацию13:00 какие виды транспорта удобнее для семейного путешествия15:10 как ребёнку облегчить взлёт и посадку самолёта18:10 как выбрать культурную программу, чтобы все были счастливы20:00 как долго можно гулять с ребёнком, чтобы он не начал капризничать21:40 как отказать детям, если они клянчат ненужные сувениры22:40 последнее очень важное правило: выучите, как устроены зарубежные туалеты
Новогодний спецвыпуск: о чём говорят дети
Почему этот год был особенным? Какой подарок самый лучший и почему это не обязательно вещь из магазина или волшебство? Зачем шестилетние мальчишки устраивают мальчишник под Новый год? Что подарить родителям, если ты школьник? Чем заняться на каникулах, если тебе уже семь лет? Реально ли растянуть шоколадный подарок на весь следующий год?А ещё, есть мнение, что современные дети ни о чём не мечтают и в подарок хотят только гаджеты. Об этом мы тоже спросили.1:40 о чём говорят дети14:20 о чём говорят взрослые
Как не помешать ребёнку стать взрослым
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, как дать ребёнку больше самостоятельности, но в то же время не пустить всё на самотёк.Сепарация – отделение ребёнка от родителей, естественный процесс, связанный с взрослением. Через это проходят все. Ребёнок как личность отделяется от семьи, но сохраняет с ней связь.С какого возраста начинается процесс сепарации? Какими могут быть последствия чрезмерной зависимости от родителей? А чрезмерной самостоятельности? По каким причинам сепарация не происходит? С какого возраста надо приучать ребёнка спать в отдельной кровати и отпускать одного за хлебом?Об этом Настя и Лина спрашивают кризисного и клинического психолога, эксперта благотворительной организации «Журавлик» Марию Зеленову.Как понять подростка в сложный период и сохранить с ним тёплые отношения – инструкция для родителей.2:15 что такое сепарация5:30 где заканчивается граница ответственности родителей за жизнь детей и начинается их самостоятельность (правило светофора)8:50 как реагировать на фиолетовые волосы у подростков10:45 что сделать, чтобы ребёнок вырос «успешным» и самостоятельным12:35 какие ошибки делают родители (о вседозволенности и жёстких границах)14:05 по каким причинам сепарация не происходит16:10 какие события могут отложить сепарацию19:00 как приучить ребёнка спать в своей кроватке или комнате20:50 когда уже можно отпускать детей одних в магазин21:50 нужно ли бороться с родительской тревогой22:50 о ситуациях, когда дети «откатываются» и больше не хотят быть самостоятельными23:55 почему это плохо, когда ребёнок чрезмерно самостоятельный
Как представить ребёнку «нового папу»
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, существует ли идеальный момент, когда пора объявить бойфренду: «у меня есть дети!», и какую реакцию ребёнка на нового члена семьи можно считать нормальной.Об этом Настя и Лина спрашивают психолога и юриста Арину Покровскую.Первую часть нашего разговора о том, как помочь детям пережить развод, слушайте в прошлом эпизоде подкаста. Почему мачехи и отчимы постоянно ссорятся с неродными детьми, читайте здесь.1:15 сколько времени нужно всем членам семьи, чтобы прийти в себя после развода4:40 что делать, если переживание затянулось9:40 какие варианты отношений в семье существуют11:40 как ввести нового члена семьи (мужчину) в жизнь ребёнка13:30 с какого свидания стоит знакомить бойфренда с детьми14:50 обязан ли новый партнёр любить детей от предыдущего брака и как, в свою очередь, они должны относиться к нему15:40 что делать, если дети его не принимают17:05 как ребёнку обращаться к новому члену семьи и почему опасно называть чужого человека папой или мамой19:20 как быть, если бывший партнёр не хочет, чтобы кто-то другой воспитывал его ребёнка22:15 говорить ли о детях на первом свидании23:25 как переносят развод дети и почему взрослым сначала лучше позаботиться о себе
Как перестать чувствовать вину перед детьми
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся в вечной родительской теме – чувстве вины. Редкий родитель не чувствует хотя бы периодически, что он плохой. Винит себя, что недостаточно внимателен к детям, проводит с ними слишком мало времени и нервно шутит про органы соцопеки.Родительство и вина – неразделимые понятия? Что и кто заставляет нас чувствовать вину и стремиться к бессмысленным идеалам? Реально ли избавиться от сомнений, что воспитываешь ребёнка неправильно? Об этом Настя и Лина спрашивают психолога и гештальт-терапевта Веронику Золотову.Что делать, если жизнь с чувством вины становится невыносимой, читайте в конспекте лекции психолога и доулы Марьяны Олейник.2:00 что такое родительская вина5:10 почему мы всё время кому-то что-то должны7:00 почему нормально совершать ошибки и не быть «идеальным» родителем8:00 «я не достоин быть счастливым»: как ребёнок приносит свою вину во взрослую жизнь10:24 как соцсети идеальных мам провоцируют вину у других13:50 кто такая «достаточно хорошая мама»16:50 в чём главная ошибка воспитания современных детей18:45 как объяснить ребёнку, что не можешь ему что-то дать22:00 как делать с чувством вины, если проводишь с детьми мало времени
До чего может довести онлайн-школа
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, почему так тяжело идёт онлайн-обучение и сможет ли школа после карантина сделать работу над ошибками.Как организовать уроки дома, когда никто к этому не готов ни эмоционально, ни физически? Какой будет школа после пандемии? Может ли за несколько недель ребёнок безнадёжно отстать от школьной программы и как потом восполнить пробелы? Останется ли онлайн-обучение востребованным и после самоизоляции?Эти вопросы Настя и Лина задают психологу, педагогу и многодетной маме Катерине Дёминой."Family Tree" публикует у себя письмо рассерженной мамы, под которым могли бы подписаться многие родители школьников.3:20 какие проблемы современной школы показала удалёнка5:15 «школа середины прошлого века»: чему сейчас учат на уроках6:40 что делать родителям9:35 нужно ли дистанционное обучение в началке16:20 что должно было случиться с появлением онлайн-обучения, но так и не произошло (спойлер: домашние задания бесполезны)19:25 можно ли сильно отстать, если пропустить четвёртую четверть20:30 что делать выпускникам21:50 изменится ли образование после такой встряски
Может ли карантин испортить детский иммунитет
Вместе с проектом «Family Tree» разбираемся, как отразится на здоровье детей вся эта ситуация с коронавирусом, и как долго потом родителям придётся пожинать плоды самоизоляции.За последний месяц каждый успел либо стать «экспертом» по COVID-19, либо услышать десятки мнений таких «экспертов». Чем верить родительским чатикам, лучше один раз спросить специалиста. Что мы и делаем. В этом эпизоде Лина говорит с педиатром, пульмонологом и сторонницей доказательной медицины Еленой Орловой.Почему дети много болеют, рассказывает педиатр Суламифь Вольфсон.
Готовим ребёнка к детскому саду
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, почему процесс подготовки к детскому саду так важен и к каким последствиям может привести его отсутствие. Если вы решили отправить ребёнка в садик осенью, самое время начать готовиться к новому этапу.Как это сделать – Настя спрашивает у детского и семейного психолога Нины Хомерики, а Лина вспоминает свой первый день в детском саду со слезами, криками и сломанным шкафчиком.Кто такие «несадовские» дети и что делать, если адаптация проходит не так гладко, как хотелось бы, читайте здесь.2:25 Во сколько лет лучше отдавать в сад и как понять, что ребёнок готов6:00 Когда начинать подготовку к детсаду и почему нельзя это делать за неделю7:55 «Отработать уход мамы»: как поможет в адаптации опыт пребывания без мамы9:45 “Медовый месяц”: внезапные слёзы после нескольких недель в саду10:30 Как организовать первый день, чтобы он прошёл мягче для всех сторон12:15 Как объяснить ребёнку, когда вы за ним вернётесь13:05 Травмирующая ситуация: вечером мама опоздала в сад15:00 Как решиться на детсад, если не уверены16:30 В каких случаях стоит отложить отправку в детский сад18:40 Что происходит в голове ребёнка и что он испытывает во время адаптации19:50 Ситуация в саду: ребёнок плачет, а маме надо уходить на работу21:15 Почему в саду некоторые дети ведут себя хорошо, а дома плохо26:15 Как маме справиться со своими чувствами
"Проигрыш – это нормально". Учим детей принимать неудачи
Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, как научить детей принимать поражения и неудачи в играх, конкурсах, олимпиадах и на экзаменах.Большинство детских игр моделирует взрослую жизнь, и неудачи – её неотъемлемая часть. Если «мужчина средних лет» обратился к психологу с тем, что не умеет и не хочет проигрывать – ищите проблему в детстве. Об этом Настя и Лина говорят с психологом, педагогом и многодетной мамой Катериной Дёминой, и приходят к тому, что родители почти всё время оценивают своих детей.Как научить ребенка (и научиться самому) принимать и конвертировать в полезный опыт неприятные и неполезные чувства, читайте здесь.2:10 Почему дети закатывают истерики, когда проигрывают4:45 Почему не стоит говорить «Молодец» или «Эх ты!..» (а, похоже, что так делают почти все)7:20 От каких особенностей психики ребёнка зависит его реакция на проигрыш10:00 “Проиграл в Уно, но будто проиграл жизнь”: зачем объяснять ребёнку, что с ним происходит в этот момент11:20 Что можно предлагать при проигрыше16:30 “Это детское горе”: как они переживают свою потерю в моменте18:45 Ситуация: если ребёнок проиграл в конкурсе и отказывается возвращаться в секцию21:00 Как объяснить детям, что такое борьба и состязание, и почему некоторые из них совсем не конкурентны