Как обуздать ревность. 55 способов. Светлана Владимировна Ерещенко

о том, чего хотим.

      Но командовать можем только собой.

      Чтобы научиться управлять собой и помогать себе, надо поверить, что с миром все в порядке: летит себе в космосе.

      Мысль о несправедливости происходящего рождена нашим заботливым мозгом.

      Защищая(сь) от осознания ранящей правды (например, что нас разлюбили), разум толкает сделать ложный выбор.

      Вместо того, чтобы боль и протест против случившегося направить в русло самоизменений (поумнеть, стать сильнее, повзрослеть), он перекладывает всю ответственность на другого («Вот мерзавец, предатель!»)

      По моему профессиональному опыту, это боль многих.

      Перекладывание ответственности за происходящее на другого – патовая позиция.

      Мне очень хочется, чтобы вы выигрывали все партии в битве с трудностями и стали победителями.

      А победитель, в отличие от неудачника, имеет в запасе массу вариантов, что делать в случае затруднений на пути к желанной цели.

      Книга призвана дать вам эти навыки.

      Глава 1. Техника безопасности

      Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя.

      Жизнь состоит в том, чтобы создать себя.

      Д. Б. Шоу

      Уважаемые читатели!

      Приступайте к чтению книги в стабильном состоянии, предварительно успокоившись.

      Предлагаемые техники могут усиливать и без того интенсивные чувства, провоцировать неконтролируемую динамику психических процессов.

      Постарайтесь оставаться в контакте с самим собой, осознавать, что с вами происходит, что чувствуете.

      Особенно это касается упражнений из главы 15, затрагивающих бессознательное.

      Относитесь бережно к своей внутренней реальности.

      Если выполняете упражнения мысленно, не уничтожайте и не выбрасывайте воображаемые образы ревности из психологического пространства. Лучше трансформировать их в нечто более приемлемое. Ревность имеет эмоциональную заряженность, обладает психологической энергией, которую можно направить в мирное русло, а не отбрасывать. Если изображаете ревность на бумаге, не спешите избавляться от получившегося рисунка.

      Подходите ответственно к своему психологическому здоровью.

      Если возникнут проблемы, обращайтесь за помощью к специалистам или, в конце концов, звоните на телефон доверия.

      Если вы готовы соблюдать технику безопасности, приглашаю в путь.

      Глава 2. Ее величество ревность

      Ревность = любовь + страх.

      Зависть и ревность суть срамные части человеческой души.

      Ф. Ницше

      Если вы страдаете от проблем с ревностью…вы отнюдь не одиноки и испытываете ревность именно потому, что ваш мозг сделал это возможным.

      …Освободиться от стыда за свои чувства. Быть честным с самим собой – это первый шаг на пути к принятию ответственности за свое поведение. Мы не всегда можем остановить возникающие в нашей голове мысли, но способны взять на себя ответственность за свои поступки и их последствия.

      По сути, мы являемся короткоживущими,