Спіймай дзен життя. Японські практики, що ведуть до спокою та радості. Шунмио Масуно

з ваших думок.

      Із кожним рухом швабри ваше серце сяє яскравіше.

      Це стосується й письмового стола на роботі, й кімнат у вашій оселі. Не дозвольте тривогам та проблемам відволікати вас – щоб мати жвавий розум, насамперед упорядкуйте все довкола себе.

      7

      Приготуйте горнятко смачної кави

      Щастя в тому, щоб не поспішати

      Шкодуючи зусиль, ми позбавляємо себе насолод життя.

      Що ви робите, коли хочеться випити чашку кави? Якщо ви вдома – достатньо просто увімкнути кавоварку. Якщо ж ні, купуєте дешеве горнятко кави. І те, й інше – цілком звична справа.

      Та спробуйте уявити інший сценарій.

      Спершу ви йдете до лісу й збираєте там дрова. Потім розпалюєте вогнище й кип’ятите воду. Поки мелете кавові зерна, зводите до неба очі та промовляєте: «Який же сьогодні прекрасний день!»

      Приготована в такий спосіб кава смакує набагато краще за напій з кавомашини. А все тому, що кожний крок був утілений у життя: збирання дров, розпалювання вогню, подрібнення зерен… У цих процесах немає ні крихти стороннього. Це те, що я називаю життям.

      Життя потребує часу й зусиль. Іншими словами, коли ми їх шкодуємо, то тим самим позбавляємо себе життєвих насолод.

      Час від часу скуштуйте зворотний бік комфорту.

      8

      Старанно підносьте ручку до паперу

      Почерк видає ваше справжнє «Я»

      Зазирніть усередину.

      Дзенські монахи завжди захоплювалися каліграфією й живописом.

      Примечания

      1

      Сутри – різновид Святого Письма у буддизмі, у них викладені основи буддиського вчення. Вони побудовані у формі діалогів або бесід, зазвичай Будди, бодгісаттви або патріарха з учнями. (Тут і далі прим. пер.)

      2

      Ґашо – жест, коли з’єднують дві руки на рівні грудей під час молитви чи медитації, а також для висловлення привітання, вдячності або пошани.

      3

      Танден – центр життєвої енергії людини.

      4

      Дзадзен – медитативна практика, що в перекладі означає «сидяча медитація». Основоположна медитація у дзен-буддизмі.