В ресурсе. Анна Юрьевна Гращенкова

на факт его наличия уже не отрицают.

      Подсознание подобно айсбергу, большая часть процессов, происходящих там, остается невидимой.

      Но заглянуть туда можно. Для этого нужно снять контроль сознания, расслабиться, абстрагироваться, переключиться на что-либо еще. Замечали ли Вы, что когда Вы сильно зацикливаетесь на решении какой-либо задачи или вопроса, то ситуация так и остаётся на том же месте? Но стоит вам отвлечься, как вдруг нужная информация, ответ решение приходит как бы само собой? Это один из механизмов того, как подсознание дает нам ответы и решения.

      Когда ослабевает контроль разума- у подсознания появляется возможность проявиться и дать нужную информацию.

      Помните поговорку «Утро вечера мудренее…». В вопросе работы с подсознанием это очень уместно. Когда в течение дня или вечера решение так и не приходит, а на утро вдруг все разрешается.

      И это одна из возможностей подсознания, которые пока только исследуются.

      Подсознание подобно плодородной почве, на которой всходят семена наших мыслей, эмоций, убеждений. Оно способно выдавать самые неординарные и одновременно емкие, уместные в нужный момент решения.

      Поэтому, чтобы подсказки подсознания стали видимыми, нужно расслабиться, замедлить поток мыслей. Помочь это сделать могут медитации и медитативные практики.

      Медитации и медитативные практики, в чем разница?

      В стандартном понимании медитация-это расслабленное состояние сознания , преимущественно с концентрацией на дыхании. Это сознательное стремление приостановить постоянный поток мыслей, некий информационный шум.

      Медитативные практики-это достаточно широкий круг действий, которые мы проводим со своей психикой, будучи в расслабленном состоянии сознания. Но это не совсем медитации. Пока еще никто не подобрал к этому виду работы с психикой одного слова. Поэтому сейчас все, что мы делаем в расслабленном состоянии, называется медитацией, но с оговорками, например, «Медитация на принятие любви» или «Медитация на изобилие»и пр.

      Чтобы разница была более понятной, приведу пример: медитация-это расслабление с концентрацией на дыхании с ощущением его на разных участках тела: мы можем ощущать, как поднимется и опускается грудная клетка, живот и т.д.

      А в медитативных практиках, как правило, есть направляющий: это может быть чей-то голос, записанный на диктофон или наложенный на медитативную музыку, проводник, который говорит Вам, что делать, или Ваш внутренний план действий, если Вы уже достаточно продвинулись и подкованы в практиках медитаций. Если же у Вас есть текст, который Вы записываете на диктофон и прослушиваете в расслабленном состоянии сознания- это медитативная практика.

      Или, когда Вы, следуя за этим направлением, выполняете какие-либо ментальные действия: задаёте себе вопросы, вспоминаете то или иное событие, представляете образы, чувствуете определенное состояние сознания-это тоже медитативная практика.

      Если Вы просто расслаблены и концентрируетесь