Психология оптимизма. Второе издание. Наталья Самоукина

и не на себя.

      В чем заключаются эти безопасные способы «сбрасывания» стрессовой энергии? И что значит «безопасные», не наносящие вреда себе или другим? Обсуждению этих вопросов посвящена наша книга.

      Не попасть в точку В!

      Наталья Васильевна! Я смог сдержаться и не стал кричать. Заметьте: я не попал в точку В!

      Звонок клиента

      Помните, в чем состоят наша главная задача и наш основной вывод?

      Наша главная задача: научиться справляться со своим внутренним напряжением в первые минуты стресса, на первой его стадии, не теряя самоконтроль (не попадая в точку В) и не выплескивая свое раздражение на окружающих.

      Наш основной вывод: все люди без исключения могут регулировать свое поведение в стрессовой ситуации.

      Умеете ли Вы владеть собой?

      А сейчас попробуйте оценить свои индивидуальные возможности в решении нашей главной задачи – не попасть в точку В! Другими словами, выявите свои возможности в сохранении самоконтроля в стрессовой ситуации. Для этого обратитесь к тесту, предлагаемому ниже.

      1. Можете ли Вы откровенно говорить о своих трудностях?

      а) Нет, мне это не поможет.

      б) Конечно, если есть доброжелательный собеседник.

      в) Не всегда, особенно тогда, когда тяжело переживаю свои трудности.

      2. Как Вы относитесь к своим обидам и неудачам?

      а) Собственные неудачи всегда самые тяжелые.

      б) Тяжесть переживаний зависит от их причины.

      в) Стараюсь к неприятностям относиться философски: считаю, что любые проблемы и трудности когда-нибудь кончаются.

      3. Как Вы поступаете, когда чувствуете, что Вас глубоко обидели?

      а) Сделаете для себя что-нибудь приятное, чтобы успокоиться.

      б) Пойдете на ужин к хорошим друзьям.

      в) Будете сидеть дома и переживать.

      4. Когда Вы счастливы, Вы:

      а) Не думаете о прежних переживаниях.

      б) Боитесь, что минуты счастья слишком быстро кончатся.

      в) Не забываете о сложностях жизни.

      5. Когда близкий человек Вас обидит, Вы:

      а) «Уходите» в себя.

      б) Требуете объяснений.

      в) Рассказываете об этом своим близким друзьям и знакомым.

      6. Что Вы думаете о психологах?

      а) Не пошли бы на психологическую консультацию ни в коем случае.

      б) Считаете, что психологи многим людям могут помочь.

      в) Убеждены, что человек может помочь себе только сам.

      7. Вы замечали, что людское мнение:

      а) Вас преследует «по пятам».

      б) К Вам особенно несправедливо.

      в) Вам благоприятствует.

      8. О чем Вы думаете после семейной ссоры, когда успокоились?

      а) В ваших отношениях все-таки было много хорошего.

      б) О том, как отомстить.

      в)