Неврозы Большого Города. Причины и следствия. Профилактика и терапия. Валентин Петрушин

– физическое и психологическое – может быть добыто только упорной работой человека над собой, привычкой к самоограничению и самодисциплине. Только в этом случае жизнь приносит удовольствие и радость, как это и было изначально задумано природой.

      1.12. Профилактика эмоционального выгорания

      Преодоление эмоционального выгорания в виде негативных последствий стресса на основе достижений современной науки – важная практическая задача. Осуществляется это преодоление в процессе профилактики, которая имеет социальный, психологический и медицинский аспекты.

      Социальный аспект профилактики включает в себя создание средовых общественных условий, которые предотвращают психологический травматизм. Сюда относят в первую очередь ликвидацию материальных трудностей и лишений, связанных с жилищно-бытовыми условиями, безработицей, невыплатой зарплаты. Улучшение экологической обстановки также входит в социальные задачи профилактики неврозов.

      Медицинская профилактика включает в себя:

      • пропаганду здорового образа жизни;

      • психогигиеническое просвещение населения с учетом возрастных и половых особенностей отдельных его групп;

      • закалку организма в детские годы;

      • регулярные занятия спортом, овладение навыками саморегуляции и дыхательной гимнастики;

      • освоение каждым человеком навыков здорового образа жизни.

      Психологическая профилактика стрессов включает в себя:

      • выработку каждым человеком четкой концепции собственной жизни;

      • постановку пациентом перед собой общественно значимых жизненных целей;

      • создание гармоничных отношений в семье и на производстве;

      • овладение правильными навыками межличностной коммуникации;

      • воспитание психологической готовности к встрече со стрессами и их нейтрализации на основе овладения навыками саморегуляции;

      • научную организацию труда, когда при минимальных затратах трудовых усилий достигается максимальное качество (Принцип Парето 20/80);

      • создание условий для личностного роста как в рабочем коллективе, так и в специально организованных группах психологической помощи.

      Для эффективности психологической помощи очень важно, каким образом клиент представляет собственную жизнь и свой жизненный путь. Представления человека о жизни могут быть рассмотрены на трех уровнях.

      На соматическом уровне, помимо жалоб, важно выяснить принципы отношения человека к своему здоровью, возрасту, собственному вкладу в свое физическое развитие.

      На личностном уровне определяют отношение пациента к себе как к личности, уровень самооценки, восприятие собственного поведения, включая мысли и чувства.

      На социально-психологическом уровне выясняют отношение человека к сложившейся ситуации и его собственный вклад в ее создание.

      В решении этих задач ведущая роль принадлежит трем типам целителей. Это