Копилка МАК. Техники. Медитации. Игры. Визуализации. Сергей Владимирович Федоров

так, как указанно на рисунке.

      Карты необходимо положить рубашками вверх.

      3 – Переверните карту «1». Первая карта символизирует собой «ресурсы»

      Ресурсами может быть все, что может вам помочь достичь цели в контексте вашего запроса.

      Ресурсы могут быть внешние, внутренние, социальные и другие – позитивные качества человека, его навыки, знакомства, эмоции и т. п.

      4 – С помощью карты ответьте на вопрос:

      «Какими ресурсами я обладаю для достижения цели?»

      Чем больше количество ресурсов с помощью карты вы найдете, тем лучше.

      Запишите все мысли и идеи, которые приходят вам в голову.

      Дополнительно вы можете воспользоваться ресурсной колодой и посмотреть какие еще ресурсы могут быть вам полезны для реализации задуманного.

      5 – Переверните вторую карту. Вторая карта олицетворяет собой якоря.

      Якоря – это то, что может помешать нам достичь желаемого, либо тормозит наше движение вперед.

      К якорям могут относиться негативные качества характера, отрицательные эмоции, внутренние блоки и установки, люди, обстоятельства и другие «внешние раздражители»

      С помощью карты ответьте на вопрос:

      Что мне может помешать достичь своей цели?

      Постарайтесь определить и записать максимальное количество якорей, которые могут быть.

      Прежде, чем перейти к выполнению следующего пункта можете уделить внимание и совместно (в связке) рассмотреть карты «ресурсы» и «якоря».

      6 – Третью карту расположите так, как указано на рисунке.

      Третья карта – это своеобразный «старт» нашего пути.

      Данная карта отображает то, с чем мы отправляемся в путь – наши стартовые позиции на пути движения к цели.

      Она может являться как объединяющим итогом карт 1 и 2, так и указывать на условия, с которых мы «стартуем» – социальные условия, политические условия, экономические условия и т. п.

      Выберите в открытую из колоды карту, которая максимально точно будет соответствовать приведенному описанию в вашем случае.

      Данному пункту необходимо уделить наибольшее количество время и внимания из всего времени, отведенному на выполнение техники.

      7 – Переходим к работе с четвертой картой.

      Четвертую карту, также, как и третью мы выбираем в открытую.

      Четвертая карта символизирует собой «финиш» – итог (результат) к которому мы хотим прийти.

      Выберите в открытую из колоды четвертую карту и расположите так, как указанно на рисунке.

      Проанализируйте карту, сделайте необходимые выводы, результаты занесите в блокнот.

      8 – Далее вы можете рассматривать уже все карты вместе, либо уделить необходимое время и рассмотреть в связке карты 3 и 4, а затем уже переходит к анализу всех четырех карт.

      9 – Обсуждаем и анализируем, полученный результат.

      10 – Пусть все у вас будет $uper!

      P.S –