Белая книга. Виктор Васильев

поведению в будущем.

      Выплескивая свой гнев, вы останетесь злым и, скорее всего, продолжите проявлять агрессию, чтобы вы могли снова выплеснуть гнев.

      Но я всё равно утверждаю, что надо потворствовать своим желаниям, потому что любая борьба со своими эмоциями приводит к проблемам.

      Я не призываю людей бить посуду и кричать, я призываю людей перестать себя сдерживать.

      Скорее всего тебе даже не захочется кричать и бить посуду – люди начинают кричать после того, как они неосознанно, в угоду старому автоматизму, накручивают себя.

      Многие люди имеют привычку нарочито злиться – на каждую неприятную мелочь они обязательно разражаются гневной тирадой.

      Я не знаю, чем это вызвано, но знаю, что к добру это не ведет.

      Потому что когда человек не хочет, но все равно начинает злиться, то он совершает по отношению к себе такое же преступление, как когда сдерживается.

      Просто будь собой.

      Не кем-то злым или кем-то добрым, а собой.

      Потворствуй своим желаниям. Твоя задача не в том, чтобы подавлять эмоцию, когда она возникла – это всегда кончается проблемами.

      Твоя задача – не мешать себе в проявлении чувств, быть им открытым.

      А если ты хочешь изменений, то работай над своей картой автоматизмов.

      Тогда нежелательные эмоции просто перестанут возникать.

      Если гнев возник, то мешать ему – глупо, накручивать – еще глупее. Просто позволь ему свершиться и проработай.

      Вообще, я хотел сказать тут о том, что не надо мешать своим физическим проявлениям.

      Если ты чувствуешь, что хочешь медленнее ходить, что хочешь подпрыгнуть и стукнуть ботинками друг о друга, что хочешь показать язык – сделай это.

      Плачь, смейся и пой – самовыражение произведёт немедленный и достаточно длительный эффект твое душевное состояние, а свобода чувств придёт к тебе через свободу движений.

      В итоге у тебя освободится огромное число сил, которые раньше уходили на сковывание самого себя – это как если бы легионеры, которые все время мешали тебе и товарищам жить, вдруг присоединились бы к вам.

      Малая подвижность, обусловленная «замками» в теле, затрудняет дыхание и угнетает сексуальные чувства.

      Спроси любого психолога – ничто так не выдает несчастного человека, как отсутствие живых, спонтанных жестов.

      Многие могут подумать, что выражать свои чувства при других людях – дурной тон. Поделюсь своим опытом – лично я, едя в метро, неоднократно[9] вставал, подавал руку своей спутнице и начинал с ней танцевать вдоль вагона. И, скажу я тебе, всем было приятно и радостно на это смотреть. Возможно, причина была в том, что я абсолютно не умею танцевать, но действительности это не изменило – другим людям нравится смотреть на счастливых людей, потому что у них в это время срабатывает механизм, который заставляет их чувствовать то же самое.

      Нет ничего прекрасней, чем составлять людям свою «счастливую» компанию –

9

Я делал это дважды – и, как ты понимаешь, это не идёт ни в какое сравнение с единичной попыткой.