Белая книга. Виктор Васильев

если ты уже давно чего-то не делаешь и лишний раз себя упрекаешь – то или пойди и сделай, или перестань понапрасну портить себе настроение – чувство вины бесполезно.

      Выводы:

      1) Лень – это когда незачем.

      2) Лени не существует.

      3) Лень – это хорошо.

      4) Где есть эмоции, там нет лени.

      5) Если дело тебе всё так же не нравится, то ты не превратишь его в привычку, даже за 21 день, даже с силой воли.

      6) Чувства образуют куда более глубокие следы в памяти, нежели мысли.

      7) Если чувства говорят одно, а мысли – другое, то ты послушаешься чувств, потому что они сильнее.

      8) Тело может само выйти на середину комнаты и сделать зарядку, а его владелец получит от этого огромное удовольствие. Такое действительно возможно.

      10) Чемпиону мира куда проще заниматься спортом, чем тебе делать нелюбимое дело.

      11) Если в фонарик вставить батарейки обратной стороной, то он начнёт излучать тьму.

      Контрольные вопросы:

      1) Ты уже нашёл фонарик, чтобы проверить?

      2) Возьми своего друга, который часто жалуется на «лень» и многие вещи объясняет с её помощью. Потом попроси его рассказать тебе, что это такое. Задавай наводящие вопросы и всецело выведай его мнение по этому вопросу. Спроси, где он сам сталкивается со своей «ленью» и чем это плохо. Потом расскажи ему содержимое этой главы и постарайся не смеяться в голос – почему-то это обижает людей.

      3) Познакомься в интернете с каким-нибудь чемпионом мира и узнай у него, что ему тяжелее – заниматься спортом или делать что-нибудь новое, непривычное и страшное.

      Эмоции

      Полноте презирать тело, полноте шутить с ним! Оно мозолью придавит весь ваш бодрый ум и на смех гордому вашему духу покажет его зависимость от узкого сапога.

Герцен

      Поговорим об эмоциях чуть более широко.

      Эмоции выполняют сразу несколько важных функций – во-первых, они являются частью потрясающего приспособительного механизма, помогая закрепить правильный алгоритм действия и избегать неправильного. Делают они это через тело.

      Как мы помним, если какое-то поведение надо повторять, то второй контур сделает телу хорошо, а если чего-то стоит избегать – то отреагирует зажимами и дискомфортом.

      Однако кроме всплесков ярких эмоций есть ещё «эмоциональный фон», который также складывается за счет предыдущего опыта и влияет на общее настроение особи. Действительно, человек может стать печальным без всяких видимых причин, а всё потому, что большинство возникающих в нашем мозге связей никогда не доходят до сознания.

      В результате человек становится носителем хронического напряжения в различных мышцах, что препятствует его хорошему настроению.

      Потому что не существует такой психологической проблемы, которая не проявлялась бы в теле человека, а «зажим» в голове можно снять, если мы расслабим зажим в теле – и наоборот.

      Принято