Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги. Александр Кропивко

работа по хозяйству любимому внуку не только не возбранялась, но и всячески приветствовалась.

      Народная мудрость и опыт поколений рекомендует не только всячески избегать любой работы, создающей повышенную нагрузку на позвоночник, но и использовать вспомогательные механизмы, облегчающие труд и снижающие негативное воздействие на позвоночник:

      • Колесо: катить, а не тащить на себе.

      • Коромысло: нести ведра не в руках, а с помощью уравновешивающего механического плеча.

      • Пояс лесоруба: народный аналог современного тяжелоатлетического пояса, с помощью которого спортсмены снижают нагрузку на поясницу.

      • Рычаг: самое широкое распространение для подъема и перемещения тяжестей.

      И так далее.

      Все эти народные советы и приспособления для сохранения здоровья также можно считать частью корректного (бережного, разумного) подхода к позвоночнику. Дело в том, что позвоночник прежде всего является саркофагом, хранилищем центральной нервной системы. Об этом догадывались древние врачеватели и это подтверждают современные ученые-медики. ЦНС состоит из головного мозга, который защищает черепная коробка, и спинного мозга, который защищает позвоночник (рисунок 4). Не вдаваясь в анатомические подробности, упрощенно можно сказать, что всей деятельностью организма, всеми его функциями и реакциями заведует именно ЦНС.

      Рисунок 4. Центральная нервная система (ЦНС) состоит из двух частей: головной мозг и спинной мозг

      Вы хотите выпить чашку чаю? В этом случае ваша центральная нервная система делает следующее:

      1. Принимает и анализирует визуальный образ чашки и жидкости в ней, затем дает команду на предварительное выделение желудочного сока и ферментов.

      2. Оценивает расстояние до чашки и дает команду мышцам сократиться в нужной последовательности для того, чтобы взять ее.

      3. Оценивает температуру чашки через рецепторы на коже и принимает решение: удерживать чашку или отпустить, чтобы не получить ожог.

      4. Посредством рецепторов на поверхности языка оценивает химический состав употребляемой жидкости и дает команду на выделение дополнительных желудочных ферментов для наиболее оптимального переваривания пищи.

      Переваривание пищи? ЦНС.

      Адаптация в новом климате? ЦНС.

      Вы ощущаете состояние радости или печали? ЦНС.

      Вы влюблены или чувствуете себя одинокими и подавленными? «Вы не поверите!» Опять ЦНС.

      И многое-многое другое. На основании информации, записанной в ДНК, ЦНС формируется в утробе матери и затем играет главную роль в построении и дальнейшем развитии тела: формирует вокруг себя костную ткань, мышцы, сосуды и прочие составные части нашего организма. Абсолютно всеми процессами в теле от момента его зарождения до самой смерти управляет ЦНС (рисунок 5).

      ЦНС управляет органами и тканями посредством периферической