Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы. Татьяна Аптулаева

облачка. Что делать? Если внешние события все-таки омрачают ваше время ожидания малыша, которое очень хочется сохранить светлым, и вы вынуждены испытывать стрессы, выход один – научиться принимать все, что приходит к вам из внешнего мира. Перерабатывать те эмоции, которые возникают, и воспринимать их как некие задачи, в которых вам нужно чему-то научиться.

      Отношение к себе и внешние изменения. Помните, что многие внешние изменения связаны с вашим внутренним настроем, с тем чувством, с которым вы ожидаете ребенка. Прибавка в весе или пигментные пятна совсем не радуют многих будущих мам. Но когда вы устало или недовольно смотрите на себя в зеркало, вспомните о временности этих явлений. Когда женщина принимает свое новое состояние по-настоящему, беременность не отнимает, а добавляет обаяния, несет много радостей и много открытий. Женщина погружается в себя, в свой внутренний мир, и в этом состоянии она прекрасна. После родов многие женщины замечают, что за время беременности они точно помолодели, организм обновился, а преследовавшие их болезни (например, частые простуды) куда-то исчезли.

      Поведение будущей матери

      Самая главная задача, которая стоит перед женщиной во время беременности, – сохранить свое здоровье и не навредить здоровью малыша, уберечься от осложнений и различных случайных происшествий. Их можно избежать, если быть осторожной и предусмотрительной. Старайтесь как можно лучше изучить свой организм, внимательно прислушивайтесь к его потребностям. Важно, чтобы вам было удобно сидеть, лежать, ходить. Ухаживая за своим телом, вы способствуете благоприятному развитию вашего ребенка.

      С увеличением срока беременности ваш живот растет, это приведет к изменению центра тяжести. И хотя сейчас внешне он остается незаметным, учитесь принимать меры предосторожности и безопасности уже сейчас. Старайтесь быть внимательной, чтобы не терять равновесия, ведь на более поздних сроках из-за большого живота сделать это будет сложнее. Чтобы уберечься от случайностей, придерживайтесь некоторых правил:

      • Откажитесь от высоких каблуков, неудобной обуви.

      • Оцените все опасности, которые могут вас подстерегать: скользкие полы, крутые лестницы, слабое освещение, обледенелые ступеньки.

      • С осторожностью принимайте ванну или душ – на дно ванны лучше положить специальный резиновый коврик с присосками, благодаря которому вы будете чувствовать себя более устойчиво.

      • Не вставайте на стол, стул, не взбирайтесь на лестницы и стремянки.

      • В автомобиле или самолете пользуйтесь ремнями безопасности.

      Медицинские обследования и анализы

      В этот период их не так много:

      • измерение веса будущей матери*;[1]

      • измерение давления*;

      • анализ мочи на содержание сахара и белка;

      • обследование рук, ног, живота на выявление отеков, варикозного расширения вен.

      Третий месяц

      (9–12 недель)

      Рис. 6.

1

* Измерять свой вес вы можете и самостоятельно, используя домашние весы. Если вызывает беспокойство давление, в аптеке приобретите тонометр – специальный прибор для измерения давления. Оба эти предмета – весы и тонометр – пригодятся в течение всего периода беременности и после родов.