Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы. Татьяна Аптулаева

венами, становится сухой, чувствительной и отечной.

      Если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к этому заболеванию, постарайтесь свести к минимуму шансы появления этой болезни во время беременности. Соблюдайте несложные правила.

      • Следите, чтобы прибавка в весе происходила постепенно в течение всего периода беременности, избегайте его чрезмерного или резкого увеличения.

      • Старайтесь не находиться слишком долго в одном положении, например сидеть или стоять. Когда вы ложитесь, приподнимайте ноги, положив на какое-либо возвышение, спинку дивана или на подушки – пусть эта поза станет для вас привычной.

      • Ни в коем случае не поднимайте тяжести (чем больше срок беременности, тем менее тяжелые вещи следует носить или поднимать).

      • В конце первого триместра начинайте носить специальные эластичные колготки. Надевайте их, как только проснетесь, и снимайте перед сном, особенно это касается последних месяцев беременности.

      • Любая стягивающая одежда – пояса, чулки, носки с эластичным верхом, подвязки – не для будущей мамы. То же самое относится и к тесной обуви.

      • Занимайтесь физическими упражнениями, чаще бывайте на свежем воздухе, ведите активный образ жизни.

      • Сохранить эластичность вен помогают продукты, богатые витамином С.

      Будущей маме на заметку

      Любая длительная статическая поза, то есть долгое пребывание в одной позе – лежа, стоя, сидя – для беременной женщины вредна.

      Другая проблема, тесно связанная с предыдущей, – образование геморроидальных узлов. Геморроидальные узлы – это варикозное расширение вен в прямой кишке и заднем проходе. Провоцируют появление геморроя частые запоры и, как следствие, чрезмерные потуги при акте дефекации. К симптомам его возникновения относятся: зуд, иногда жжение и боль при опорожнении кишечника, кровотечение из прямой кишки. Для смягчения зуда и жжения предназначены специальные мази и свечи, которые при необходимости выписывает врач. И все же любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Некоторые рекомендации помогут предотвратить неприятные ощущения.

      • Постарайтесь чрезмерно не напрягаться при опорожнении кишечника.

      • Чтобы не было сильного давления на вены прямой кишки, спите на боку.

      • При запорах принимайте теплые сидячие ванны дважды в день – вода помогает расслабиться.

      • После опорожнения кишечника обмывайте задний проход холодной водой с мылом.

      • Компрессы из льда с ромашкой или тысячелистником помогут успокоить вены.

      Если вы избежите появления геморроидальных узлов во время беременности, то значительно снизите риск их возникновения после родов.

      Запоры появляются во время беременности у многих женщин, у других эта проблема усиливается. Причинами запоров во время беременности являются расслабление гладкой мускулатуры матки и кишечника из-за высокого уровня прогестерона, а также усиление давления растущей матки на кишечник,