Путь к себе, через метафоры. Зоя Герасименко

с морщинами у глаз и светом в улыбке.

      – Почему ты так печальна? – спросила она.

      – Моё тело несовершенно, я всё исправляю, но этого всегда мало, – ответила Элина.

      – А ты пробовала смотреть не в это зеркало, а в глаза тем, кто тебя любит?

      Элина задумалась. Её друзья, родные – разве они любили её за гладкость кожи или точность линий? Она вспомнила, как однажды в детстве упала и поцарапала коленку. Тогда ей не было страшно, потому что рядом была мама, которая обняла её и сказала: «Ты у меня самая красивая».

      Тогда Элина подошла к зеркалу, взяла его в руки и вдруг увидела своё отражение – не искажённое, а живое. Там была она, настоящая. И в первый раз за долгое время она улыбнулась себе.

      С того дня она перестала воевать со своим телом. Да, она ухаживала за ним, но теперь – не из страха, а из любви. И чем больше она заботилась о нём, принимая, а не переделывая, тем красивее становилось её отражение.

      Терапевтическое послесловие:

      Когда ты смотришь на себя глазами чужих ожиданий, ты неизбежно проигрываешь. Потому что каждый раз, когда ты стремишься к идеалу, ты отдаляешься от живой, настоящей себя. А тело – это не объект для исправлений, а дом для любви.

      Вопросы для размышлений:

      – С чьими глазами я смотрю на своё тело?

      – Что я пытаюсь контролировать, исправляя внешнее?

      – Где я могу прикоснуться к себе с уважением, а не с требованием?

      О страхе осуждения и постоянных оправданиях

7. «Невидимый камень»

      Жил-был человек по имени Карл. Он был добрым и умным, но всю жизнь носил на спине невидимый камень – страх осуждения.

      Куда бы он ни шёл, камень тянул его вниз, заставляя постоянно объясняться. Он рассказывал, почему выбрал этот путь, оправдывался за каждое своё слово, даже если его никто не спрашивал.

      – Я сделал так, потому что…

      – Прости, если не так понял…

      – Я не хотел никого обидеть…

      Даже когда люди принимали его без вопросов, он всё равно искал в их глазах тень осуждения, потому что камень шептал ему: «Ты должен доказать, что имеешь право быть таким, какой ты есть».

      Однажды Карл встретил мудрого странника. Тот молча выслушал его оправдания, а затем сказал:

      – Подними голову и оглянись.

      Карл повернулся и замер: позади него никого не было. Те, кому он объяснялся, давно ушли, а камень продолжал шептать.

      – Видишь? – улыбнулся странник. – Ты борешься не с людьми, а с тенью своего страха. Но знаешь, что случится, если ты просто перестанешь его носить?

      – Что?

      – Ты поймёшь, что никогда не был виноват в том, что просто живёшь.

      С тех пор Карл начал эксперимент: когда ему хотелось оправдаться, он замирал и спрашивал себя: «А кто сейчас требует от меня объяснений?»

      И чаще всего ответ был – никто.

      Постепенно камень становился легче, а голос в голове – тише. И вот однажды Карл вдруг понял, что идёт по жизни налегке, без страха, просто потому что он