Психотерапия страха близких отношений. Дарья Владимировна Стрекалина

кому-то в какой-то менее уязвимой ситуации. Может быть, это будет разговор с другом или партнером, где вы делитесь не чем-то очень личным, но тем не менее, открываете часть своих чувств. Как вы думаете?

      Клиент: Это кажется разумным. Я могу попробовать поговорить с другом о том, как я себя чувствую по поводу отношений.

      Терапевт: Отлично. Это будет шаг в сторону раскрытия своих чувств, и он поможет вам укрепить уверенность в том, что ваши страхи не всегда оправданы. Как вы думаете, какой результат вы ожидаете от этого разговора?

      Клиент: Я надеюсь, что мой друг поймет меня и поддержит, как раньше.

      Терапевт: Прекрасно. Когда вы проведете этот разговор, запишите, как все прошло. Важно будет обратить внимание на то, как ваши чувства и мысли изменяются в ходе этого общения.

      5. Завершение сессии и планирование дальнейших шагов

      Терапевт: Мы сделали важный шаг сегодня, рассматривая ваши убеждения и работая над ними. Что из того, что мы обсудили, вам наиболее важно запомнить и применить в реальной жизни?

      Клиент: Я думаю, что важно осознать, что мои мысли о том, что меня отвергнут, не всегда верны. И что я действительно достоин любви, даже если не всегда чувствую это.

      Терапевт: Отлично. На следующей сессии мы сможем поговорить о том, как прошло ваше открытие и, возможно, будем работать над другими страхами. Я уверен, что вы делаете большие шаги вперед.

      Клиент: Спасибо, это было полезно. Я попробую подойти к этому с новым взглядом.

      Терапевт: Отлично! Мы увидимся на следующей сессии. Удачи вам в вашем эксперименте!

      Результаты терапии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при страхе близких отношений могут быть разнообразными и зависят от индивидуальных особенностей клиента, его готовности к изменениям и уровня вовлеченности в процесс. Однако, в целом, можно выделить несколько общих положительных изменений, которые ожидаются по мере прохождения КПТ для работы со страхом близости. Вот основные результаты, которые могут быть достигнуты в результате успешной терапии:

      1. Снижение уровня тревоги и страха перед близкими отношениями

      Описание: Одним из основных результатов КПТ является значительное снижение тревоги, связанной с близостью. Клиент начинает чувствовать себя менее напряженным и беспокойным при необходимости открываться другим людям, устанавливать доверительные отношения и быть уязвимым.

      Пример: Клиент, который изначально избегал ситуаций, требующих открытого общения (например, выражения своих эмоций партнерам или друзьям), может начать чувствовать себя более уверенно, когда нужно поделиться своими чувствами.

      2. Изменение иррациональных и искаженных убеждений о близости

      Описание: В ходе терапии клиент осознает и оспаривает искаженные мысли и убеждения, такие как «Если я откроюсь, меня отвергнут» или «Я не заслуживаю любви». Эти мысли заменяются более реальными и адаптивными убеждениями, например, «Я могу быть уязвимым, и это не означает, что меня отвергнут» или «Я достоин любви и уважения,