Психотерапия жертв семейного насилия. Дарья Владимировна Стрекалина

пережитого насилия у жертв часто формируются искаженные убеждения, такие как «Я не заслуживаю любви», «Я ничтожна» или «Все мужчины опасны». КПТ помогает выявить эти искаженные убеждения и заменить их на более конструктивные, адекватные и реалистичные мысли. Такой подход способствует восстановлению уверенности в себе и своей ценности.

      Пример: Примерный результат работы с убеждениями – жертва насилия начинает осознавать, что насилие не было ее виной, и что она заслуживает любви и уважения, а не мучений и унижений. Это может привести к восстановлению самооценки и улучшению качества жизни.

      3. Установление здоровых границ

      Жертвы насилия часто испытывают трудности с установлением границ в отношениях. КПТ помогает клиентам научиться определять, где проходят их личные границы, и как защищать их от нарушения. Это ключевое умение помогает создать более безопасные и здоровые отношения в будущем.

      Пример: После терапии Наталья становится более уверенной в том, как сказать «нет» в отношениях, и как не позволять людям нарушать ее личное пространство. Она начинает устанавливать более здоровые отношения с друзьями, коллегами и членами семьи.

      4. Развитие навыков управления стрессом

      Жертвы насилия часто испытывают хронический стресс и не знают, как эффективно с ним справляться. КПТ обучает методам расслабления и управления стрессом, таким как дыхательные упражнения, медитация, прогрессивная мышечная релаксация и другие техники, которые помогают снижать уровень стресса и тревоги в повседневной жизни.

      Пример: Наталья осваивает техники релаксации и использует их каждый раз, когда чувствует, что ее тревога усиливается (например, когда она сталкивается с неприятными воспоминаниями о насилии или ситуациями, которые ее пугают).

      5. Восстановление уверенности и принятие контроля над своей жизнью

      Жертвы насилия часто чувствуют, что не контролируют свою жизнь и что их будущее зависит от других людей. КПТ помогает клиентам взять контроль над своей жизнью и принимать решения, которые способствуют их благополучию. Это способствует восстановлению чувства агентности и уверенности.

      Пример: Наталья начинает чувствовать себя более уверенно в принятии решений, например, она решает, с кем строить отношения, находит работу, которая ей нравится, и ставит перед собой новые жизненные цели.

      6. Планирование безопасного будущего

      Важно, чтобы после завершения терапевтического процесса жертвы насилия чувствовали, что они могут строить свою жизнь безопасно и без страха. В КПТ это включает составление плана безопасности, который может включать создание новых социальных сетей поддержки, обращения в кризисные центры, планирование действий на случай потенциальной угрозы.

      Пример: После нескольких сессий Наталья разрабатывает подробный план безопасности, включая экстренные номера телефонов, заранее определенные безопасные места и стратегии поведения в случае, если ее бывший муж снова проявит агрессию.

      7.