Психотерапевтический практикум 1000 упражнений. Дарья Владимировна Стрекалина

Теория привязанности в терапии

      1. Исследование ранних воспоминаний

      Цель: Понять, как ранний опыт привязанности влияет на текущие отношения.

      Упражнение: Попросите клиента вспомнить моменты своего детства, когда они ощущали себя в безопасности или в опасности. Обсудите, как их отношения с родителями или значимыми фигурами влияли на их чувства уверенности или беспокойства в отношениях.

      2. Определение типа привязанности

      Цель: Понять, какой тип привязанности преобладает у клиента.

      Упражнение: Предложите клиенту пройти тест, основанный на типах привязанности (безопасная, тревожная, избегающая, дезорганизованная). После этого обсудите результаты и определите, как их тип привязанности влияет на их поведение в отношениях.

      3. Реальные и идеализированные образы привязанности

      Цель: Исследовать идеализированные представления и реальные переживания привязанности.

      Упражнение: Попросите клиента составить список всех людей, с которыми они имеют близкие отношения, и оценить их отношения, исходя из того, что они чувствуют (например, безопасность, тревога). Это поможет понять, как реальный опыт привязанности соотносится с их ожиданиями.

      4. Семейное дерево привязанности

      Цель: Анализировать семейные модели привязанности.

      Упражнение: Попросите клиента создать семейное дерево, отмечая важные фигуры в их жизни, а также то, как эти отношения были или являются безопасными или тревожными. Обсудите, как эти отношения повлияли на формирование их модели привязанности.

      5. Работа с "картой безопасности"

      Цель: Помочь клиенту определить, где они чувствуют себя в безопасности.

      Упражнение: Попросите клиента составить карту или список людей, мест или действий, которые вызывают у них чувство безопасности. Обсудите, как эти источники безопасности могут быть использованы для укрепления уверенности в отношениях.

      6. Переписывание истории привязанности

      Цель: Освежить и переработать негативные переживания привязанности.

      Упражнение: Попросите клиента переписать одну из значимых историй из их детства или ранних отношений, добавив элемент безопасности и защиты. Это поможет изменить восприятие раннего опыта и укрепить более здоровую модель привязанности.

      7. Реакции на эмоциональную близость

      Цель: Исследовать реакции клиента на близость и дистанцирование в отношениях.

      Упражнение: Попросите клиента описать, как они реагируют на эмоциональную близость или отдаление в отношениях. Помогите понять, как эти реакции связаны с их типом привязанности и как они могут работать над более адаптивными реакциями.

      8. Моделирование привязанности

      Цель: Практиковать более безопасные и уверенные отношения.

      Упражнение: В терапии создайте ролевые игры, где клиент может моделировать более здоровые способы взаимодействия с другими людьми, выражать свою уязвимость и создавать безопасные связи.