Психотерапевтический практикум 1000 упражнений. Дарья Владимировна Стрекалина

гнев, печаль, радость) и проговорить ее, полностью выражая все свои чувства, связанные с этой эмоцией. Это упражнение помогает научиться проживать и выражать свои чувства, что важно для здоровой самоидентификации.

      7. Рефлексия на взаимодействие с другими людьми

      Цель: Осознание взаимосвязи между личными отношениями и самооценкой.

      Упражнение: Попросите клиента подумать о том, как он реагирует на внимание и поддержку со стороны других людей. Это поможет понять, как внешние подтверждения влияют на его восприятие себя, а также как важно получать признание для укрепления Я.

      8. Идентификация ролей в отношениях

      Цель: Развитие самоосознания через взаимодействие с другими.

      Упражнение: Попросите клиента описать, какие роли он выполняет в отношениях с другими людьми (например, роль поддерживающего друга, заботливого родителя). Это поможет выделить, как клиент воспринимает себя в разных социальных контекстах и какие аспекты своей личности он чаще всего раскрывает.

      9. Письмо себе

      Цель: Формирование самосознания и принятия себя.

      Упражнение: Попросите клиента написать письмо самому себе, где он выражает благодарность за свои усилия, терпение, за то, что он пережил трудности и продолжает расти. Это письмо должно быть наполнено поддержкой и уважением к себе, помогая укрепить внутреннюю уверенность и ценность.

      10. Анализ родительских фигур

      Цель: Проработка влияния родителей на самооценку.

      Упражнение: Попросите клиента вспомнить, как его родители (или другие значимые взрослые) высказывались о его достижениях и недостатках. Это упражнение помогает выявить, как родители влияли на развитие самооценки и чувства собственной ценности.

      Аналитическая психология

      1. История аналитической психологии

      Аналитическая психология – это психотерапевтический и теоретический подход, основанный на работах Карла Юнга, швейцарского психиатра и психотерапевта, который был одним из ведущих учеников Зигмунда Фрейда. В начале XX века Юнг был близким соратником Фрейда, однако позже между ними возникли теоретические разногласия, что привело к разрыву их сотрудничества. Основные расхождения касались понимания бессознательного и роли архетипов в человеческой психике.

      Юнг предложил концепцию коллективного бессознательного, в отличие от личного бессознательного, которое рассматривал Фрейд. Коллективное бессознательное, по Юнгу, – это часть психики, содержащая универсальные архетипы, которые определяют поведение и восприятие человека. Юнг также подчеркивал важность индивидуации – процесса становления целостной личности.

      Аналитическая психология Юнга развивалась как самостоятельная теория, затрагивая не только психоанализ, но и философию, религию, мифологию, искусство и многие другие области. Работа Юнга и его идеи о бессознательном и архетипах оказали огромное влияние на психологию, психотерапию и культурные исследования XX века и по сей день.

      2. Описание аналитической психологии

      Аналитическая