Психотерапевтический практикум 1000 упражнений. Дарья Владимировна Стрекалина

с группой людей, что позволяет каждому клиенту быть услышанным и поддержанным другими участниками. Это создает пространство для взаимного обмена опытом и создания чувства общности.

      3. Клиент-центрированная супервизия и консультирование: Используется для развития профессиональных навыков и улучшения работы специалистов, таких как учителя, социальные работники и консультанты.

      4. Терапия для детей и подростков: В этой терапии используется специфический подход, адаптированный под возрастные особенности детей и подростков, с использованием игры, рисунков и других творческих методов.

      5. Психотерапия на основе гуманистической психологии: Клиент-центрированная терапия часто используется в рамках гуманистической психотерапии, которая включает в себя поддержку личностного роста, самосознания и саморазвития.

      10 упражнений: Клиент-центрированная терапия (по Роджерсу)

      1. Ведение дневника чувств

      Цель: Помочь клиенту осознать и выразить свои эмоции.

      Упражнение: Попросите клиента вести дневник, записывая свои чувства и переживания каждый день. Это помогает выявить скрытые эмоции и дать им выход, а также научиться быть более честным с собой и другими.

      2. Принятие себя через "Я-сообщения"

      Цель: Способствовать принятию и осознанию своих чувств и потребностей.

      Упражнение: Попросите клиента использовать "Я-сообщения", чтобы выразить свои чувства (например, "Я чувствую себя…"), а не обвинять или обвиняться. Это поможет клиенту осознать свои эмоции и начать более откровенно общаться с собой и окружающими.

      3. Практика эмпатического слушания

      Цель: Развить способность слушать и понимать себя и других.

      Упражнение: Попросите клиента практиковать эмпатическое слушание в своих повседневных разговорах. Это включает в себя активное внимание к эмоциям и переживаниям другого человека, а также выражение понимания и поддержки.

      4. Рефлексия чувств

      Цель: Усилить осознание эмоций и их значимости.

      Упражнение: Попросите клиента выбрать один момент из своей жизни, когда он чувствовал сильные эмоции. Затем попросите клиента выразить эти чувства в словах, а вы как терапевт отразите это в своих словах, подчеркивая важность этих эмоций и поддерживая их.

      5. Процесс самопринятия

      Цель: Способствовать безусловному принятию себя.

      Упражнение: Попросите клиента сформулировать положительные утверждения о себе. Например: "Я достоин любви", "Я ценен". Это помогает клиенту укрепить свою самооценку и научиться быть добрым к себе.

      6. Разделение эмоций и действий

      Цель: Помочь клиенту понять, как его эмоции влияют на поведение.

      Упражнение: Попросите клиента вспомнить недавнюю ситуацию, где он испытывал сильные эмоции, и разделить свои эмоции от своих действий. Обсудите, как эмоции могут влиять на их поведение и какие альтернативы могут существовать.

      7. Работа с внутренним критиком

      Цель: