Психотерапия при язвенной болезни желудка. Дарья Владимировна Стрекалина

мысли, такие как катастрофизация или чувство постоянной угрозы.

      – Формируются более сбалансированные и адаптивные мысли, помогающие справляться со сложными ситуациями.

      3. Улучшение навыков управления стрессом

      – Освоение техник релаксации, таких как дыхательные упражнения и прогрессивная мышечная релаксация.

      – Регулярное использование техник осознанности и саморегуляции.

      4. Повышение уровня осознанности и самоконтроля

      – Пациенты начинают отслеживать связь между эмоциональными реакциями и симптомами желудка.

      – Формирование навыков самопомощи позволяет предотвратить острые стрессы и поддерживать внутреннее равновесие.

      5. Улучшение качества жизни

      – Снижение уровня тревожности и депрессии.

      – Повышение эффективности социальной и профессиональной деятельности благодаря улучшению физического самочувствия.

      – Более гибкие и позитивные реакции на стрессовые ситуации.

      6. Поддержание ремиссии

      – Комплексная работа КПТ совместно с медицинским лечением способствует достижению длительной ремиссии.

      – Уменьшение потребности в медикаментах и снижение риска осложнений язвы.

      Терапия принятия и ответственности

      Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) ориентируется на принятие неприятных симптомов и переживаний, обучение пациента осознанному реагированию и развитие навыков, которые помогают человеку действовать в соответствии с его жизненными ценностями, несмотря на физический и эмоциональный дискомфорт.

      Основные задачи ACT при язвенной болезни желудка:

      – Принятие боли и дискомфорта:

      – Вместо попыток полностью избежать боли, пациент учится принимать её наличие, не погружаясь в негативные размышления и не создавая дополнительного стресса.

      – Диффузия мыслей:

      – Работа с негативными мыслями, которые часто возникают при обострениях заболевания («Моя болезнь разрушает мою жизнь»). Пациенты учатся воспринимать свои мысли просто как события сознания, а не как абсолютные факты.

      – Осознанность:

      – Развитие навыков присутствия в текущем моменте без осуждения своих переживаний и симптомов. Это снижает уровень тревоги и предотвращает ухудшение симптомов из-за стресса.

      – Идентификация и реализация ценностей:

      – Фокус на том, что важно для человека, даже несмотря на болезнь. Это помогает повысить мотивацию и поддерживать активное участие в жизни.

      – Приверженность действиям:

      – Постепенное внедрение действий, которые важны для пациента и соответствуют его ценностям, несмотря на наличие симптомов.

      Примеры терапевтических техник и подходов:

      – Медитация осознанности: Учеба оставаться