Психотерапия рассеянного склероза. Дарья Владимировна Стрекалина

или проблемы на работе.

      Конкретные результаты:

      – Умение эффективно решать проблемы, возникающие в повседневной жизни, не теряя надежды и не погружаясь в негатив.

      – Развитие способности оценивать ситуацию, выбирать наиболее подходящее решение и планировать действия.

      Преимущества для общего состояния здоровья

      Не следует забывать, что психотерапевтические подходы, такие как КПТ, могут иметь положительное влияние на физическое здоровье пациентов с РС. Снижение стресса и улучшение эмоционального состояния могут способствовать лучшему восприятию симптомов болезни, снижению воспалительных процессов и улучшению физического состояния в целом.

      Терапия принятия и ответственности

      Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) – это вид психотерапии, основанный на принятии своих чувств, мыслей и переживаний, а также на осознанности и активном стремлении к жизни, несмотря на наличие сложных и болезненных обстоятельств. Для пациентов с рассеянным склерозом (РС), когда болезнь требует адаптации и принятия новых ограничений, ACT может стать мощным инструментом в психотерапевтическом процессе.

      Основные принципы ACT в контексте рассеянного склероза:

      – Принятие боли и трудных эмоций В процессе ACT акцентируется внимание на принятии тех трудных эмоций, которые человек испытывает в связи с заболеванием – таких как страх, тревога, боль, стыд, гнев и депрессия. Вместо того чтобы бороться с этими чувствами или избегать их, пациент обучается осознавать их и позволять себе испытывать их, не позволяя им управлять поведением.

      Применение для РС: Пациенты с РС могут испытывать большое количество сложных эмоций, включая страх перед ухудшением состояния, стыд из-за физической слабости и гнев по поводу несправедливости болезни. В ACT пациентам помогает научиться принимать эти чувства без осуждения и не позволяя им ограничивать активность.

      – Осознанность (Mindfulness) Осознанность – это способность быть полностью в настоящем моменте, не застревая в прошлом или будущем, не увлекаясь собственными мыслями и переживаниями. Это позволяет человеку не утопать в негативных мыслях о своем состоянии и не испытывать излишний стресс.

      Применение для РС: Пациенты с РС могут зацикливаться на своих симптомах, бояться прогрессирования болезни, переживать о будущем. ACT помогает развить способность быть более осознанным в настоящем, сосредоточиться на том, что пациент может делать сейчас, а не беспокоиться о том, что будет в будущем.

      – Разделение себя от своих мыслей (Диффузия) ACT учит пациента отделять свои мысли от своей личности. Это помогает осознавать, что мысли – это не факты, и они не определяют того, кем мы являемся. Эта техника позволяет избавиться от ригидности мышления и уменьшить влияние негативных мыслей.

      Применение для РС: Пациенты с РС могут быть очень критичны к себе, особенно когда симптомы болезни мешают им жить активной и полноценной жизнью. Например, мысли типа «Я не могу