Психотерапия рассеянного склероза. Дарья Владимировна Стрекалина

таких как усталость, апатия, бессилие.

      2. Уменьшение катастрофического мышления

      Люди с РС часто подвержены катастрофизации – мысли о том, что их болезнь неминуемо ухудшится, что они потеряют независимость и не смогут вести нормальную жизнь. КПТ помогает научиться распознавать и заменять эти негативные, искаженные мысли более реалистичными и адаптивными.

      Конкретные результаты:

      – Уменьшение частоты катастрофических мыслей о болезни.

      – Замена убеждений типа «я никогда не смогу нормально жить» на более конструктивные, такие как «да, болезнь может меня ограничивать, но я могу научиться адаптироваться и находить способы жить полноценной жизнью».

      – Повышение осознания и принятия того, что болезнь не определяет всю личность человека.

      3. Снижение стресса и улучшение эмоционального состояния

      Работа с когнитивными искажениями и негативными мыслями, а также освоение техник релаксации и стресс-менеджмента помогает снизить уровень стресса. Это, в свою очередь, улучшает эмоциональное состояние пациента и способствует более позитивному восприятию своего заболевания.

      Конкретные результаты:

      – Улучшение способности справляться с эмоциональными перегрузками.

      – Развитие более здоровых способов совладания со стрессом и эмоциональными трудностями.

      – Повышение ощущения стабильности и внутреннего покоя.

      4. Повышение активности и улучшение повседневной жизни

      Важной частью КПТ является поддержка пациентов в создании структуры повседневной жизни, которая учитывает их физическое состояние и ограничения, но также помогает оставаться активными. Это может включать в себя улучшение планирования дня, вовлеченность в физическую активность и социальную жизнь, а также помощь в адаптации к изменениям.

      Конкретные результаты:

      – Повышение уровня физической активности (с учетом состояния здоровья) и улучшение физической выносливости.

      – Уменьшение чувства усталости и выгорания.

      – Улучшение качества жизни через баланс работы, отдыха и социальной активности.

      5. Уменьшение симптомов хронической боли и усталости

      Хроническая боль и усталость – частые симптомы рассеянного склероза. КПТ может помочь пациентам изменять их восприятие этих симптомов и осваивать методы, которые уменьшают их влияние на повседневную жизнь.

      Конкретные результаты:

      – Улучшение восприятия боли (например, снижение фокусировки на боли, уменьшение болевых ощущений через изменение мыслей и поведение).

      – Улучшение способности справляться с хронической усталостью через техники управления энергией и более эффективное распределение усилий в течение дня.

      6. Улучшение самооценки и уверенности в себе

      Пациенты с рассеянным склерозом часто сталкиваются с низкой самооценкой, поскольку болезнь может вызывать