Мои секреты. Как стать хозяйкой в своем теле. Валентина Томлинсон

свою любовь и заботу близким, только не переусердствуй. Радуй себя, ходи в театры, на концерты – духовный мир не менее прекрасен, чем физический. Вяжи, рисуй, вышивай, путешествуй, читай. Ну не счастье ли это?

      Главная проблема

      Количество еды, потребляемой человеком за последние 100 лет, увеличилось, а физическая нагрузка за тот же период значительно уменьшилась. Приготовься плакать, терпеть, страдать, болеть, потеть – зато потом.

      С этого момента ремень и свинья – твой лучшие друзья!!!

      Ремень – заставит плакать, страдать и терпеть.

      Свинья – принесет тебе море удовольствия.

      Свинья – это копилка, в которую ты будешь складывать деньги, не истраченные на булочки и конфетки. В результате получится, что талия уменьшится, а шанс отправиться в морское путешествие увеличится.

      «Ну напиши книгу, как отучиться жрать!» – с болью в голосе попросила моя студентка, солидная тетя, умеющая зарабатывать солидные деньги.

      Почему вдруг возникла такая проблема? Рекламы, телевидение, магазины – «ну, съешь, ну попробуй». Но когда больше ешь, больше хочется. Не давай себя зомбировать. Как можно меньше смотри телевизор. Перестань вкусно готовить с поджарочками, с приправами. Перейди на очень простые продукты: ананасы, виноград, яблоки, кефир, орехи, лимоны, вода. Вот и все. Простенько и со вкусом.

      Давным давно в аристократических домах приглашали «откушать чаю» в 4—5 часов вечера – какая была приятная и Полезная традиция! Не забить желудок бутербродами, а выпить чашку горячего ароматного чая с вареньем – и легко и сытно. А тело просто радует с я. Сама проверила на себе. И ты попробуй.

      Переедание

      Ну вот, разобрались, что можно есть, чего нельзя есть. Что, где, когда и почему. На очереди более сложная проблема – переедание.

      Информация к размышлению:

      Конь – не ест всё до конца, что ему положили в его кормушку, а съест столько, сколько надо, не больше.

      Корова – пощиплет травки, полежит, отдохнёт и снова пошла. Не переедает.

      Хозяева животных иногда говорят: «Не клади много, не дай Бог объестся – сдохнет». Животное сдохнет, а человек – нет. Странно, почему?

      Скажи, ты видела хотя бы один раз в своей жизни зажиревшую белку или толстого зайца? я – нет. В любой священной книге ты найдешь, что обжорство и чревоугодие – это грех. Еда – это не развпечение и уж совсем не баловство!

      Ну скажите, кто придумал конкурсы для взрослых людей – кто больше выпьет пива или съест больше сосисок. Очумели! Еда для человека – это как топливо для паровоза – больше загрузишь – взорвется. Осторожно – не объедайся!

      Зеркало

      Давай подойдем к зеркалу.

      Как зачем? Увидеть любишь ли ты себя? Хочешь ли что-то изменить?

      ХОЧУ:

      – убрать живот;

      – сделать