Мои секреты. Как стать хозяйкой в своем теле. Валентина Томлинсон

нтину Фридланду

      Елене Фейгиной

      Моим сыновьям – с любовью – Константину и Алексею

      Эта книга посвящается двум абсолютно блестящим и непревзойдённым во всех отношениях женщинам: моей маме Ирине Павловне Платоновой-Новиковой и моей духовной маме – изумительной и божественной Алле.

      Однажды после занятий моей школы «Баттерфляй», ко мне подошла моя студентка – профессор Йоркского университета с просьбой, которая шокировала своей грубой открытостью и скрытой болью: «как жрать я умею, ты меня как не жрать научи!». Так родилась моя книга.

      Если моя книга в твоих руках, то знай, она адресована тебе – женщине, Королеве Вселенной, которая не только вокруг тебя – она, Вселенная – в тебе, в твоём теле.

      Предисловие

      Так случилось, что вдруг ты увидела и с ужасом поняла, что линии твоего тела не соответствуют ни твоему вкусу, ни твоему видению, ни твоему представлению о себе, и стрелка весов зашкаливает. Паника! Что делать? Советчиков бесчисленное множество – иглоукалывание, Клипсы на уши, раз – и похудеешь! Но почему-то все забыли, что ты не кусок говядины на весах мясника – отрезали кусочек, и ты стала легче.

      Похудение – это сложный, длительный, болезненный процесс возвращения форм 18—20 – летней девушки. И не ругай себя за то, что ты не смогла сохранить свои девичьи формы.

      Женщина – это очень хрупкое, эмоциональное, творческое сущест- во, которое было создано для украшения мира. Ее предназначение – создавать красоту, привносить в мир уют и любовь.

      Как сегодня в жестких условиях бизнеса, конкуренции, зарабатывания денег, оставаться гибкой, легкой, трепетной? Эмоциональные перегрузки и недостаток времени для духовной жизни приводят женский организм к сильнейшим переживаниям, и тогда включается самозащита – «Съем чего-нибудь и лягу спать». Но как только желудок заполняется едой, все силы организма устремляются к нему и включаются в работу распределения и расщепления еды. Сразу появляется усталость, желание лечь и ни о чем не думать. Вот и появился он, чудовищно портящий женскую фигуру, живот, который помогает «держать удары судьбы».

      Полная женщина – это больно раненная, обиженная, непонятая женщина, которая в какой-то момент не смогла себя защитить и поддержать. Как вернуть себя, как подтянуться, как стать снова сильной и энергичной, а главное, жизнерадостной, а не потерянной, обреченной на старость женщиной?

      Во-первых, надо определить цель и правильно настроиться на ее достижение. Когда ты собираешься в дальнюю дорогу, что ты делаешь в первую очередь? Определяешь зачем, куда, когда, на сколько. И, конечно же, подбираешь гардероб. Продумываешь все до мелочей, не дай Бог, забыть или упустить что-то. Ты настроилась, спланировала, собралась, проверила, подумала, «присела на дорожку» и отправилась в путь.

      Цель моей книги – помочь тебе настроиться не на изнурительный, скучный и дорогостоящий процесс потери лишнего веса, а научить тебя быть художником-дизайнером своего тела, научить одному из самых интересных творческих процессов – создавать свое тело. День за днем, неделя за неделей, как вышивание «крестиком» – стежок за стежком, узнавать и видеть крошечные результаты, не торопиться и не делать ничего впопыхах.

      Не получилось сегодня – получится завтра. Не останавливаться, иначе не дойдешь до цели. Мало-помалу, весь процесс войдет в привычку держать себя в чистоте, заботиться о себе, следить за собой, быть красивой. Ты полюбишь себя, ведь ты будешь через 2—3 месяца произведением своего труда, терпения и упорства!

      Ты будешь не просто сбрасывать опостылевшие килограммы, а создавать вновь себя, свое тело и свою душу.

      Рассчитывать придется только на себя, а зачем тебе кто-то? Ты – художник и ты создаешь себя – уникальную и неповторимую, которая украсит наш мир.

      Мужчины всегда притормаживают машину, когда видят хорошенькую женщину, не обращая внимание на ее возраст! И не только, чтобы посмотреть и полюбоваться ее фигурой или ножками, а из уважения к красоте. Даже в женской бане стройная подтянутая женская фигура привлекает к себе внимание и вызывает уважение. Молодец! В таком возрасте и так выглядеть! При этом, всегда хочется сказать: «Какая красивая женщина!». А ведь известно, что красивое тело дает людям вдохновение, без которого трудно дышать, работать. Теперь ты поняла, кто ты и зачем?

      Основные моменты настройки и подготовки

      1. Утро – улыбнись в постели, подари улыбку себе, какая ты умница с сегодняшнего дня. И так будет каждое утро и каждый день. И скажи: «Я люблю тебя, моя дорогая! И я люблю тебя, мир, с добрым утром, планета!».

      2. Встала, поздоровалась со Всевышним, поблагодарила его за еще один подаренный день и попросила дать тебе любви, терпения, здоровья, силы и трудолюбия. Помни, что ты никому не нужна плаксивая, слабая, ленивая, депрессивная. Итак, настроила свой дух.

      3. Гимнастика. Настроила