Мои секреты. Как стать хозяйкой в своем теле. Валентина Томлинсон

машина! Сегодня же приготовь себе салат – огурцы, помидоры, перец и заправь все это маслом, посоли. Вкусно очень! Кушай спокойно, не торопись. И тогда, первый раз в жизни ты почувствуешь, как кусочки овощей улетают в твой желудок, который будет тратить меньше времени на их усвоение, так как ты прожёвываешь их как следует. Дай работу зубам. Чем больше зубы поработают, тем десны, мышцы, эмаль и сами зубы становятся крепче.

      Зубки! Это же наши помощники! Помощники размешивать, разламывать те кусочки еды, которые попали в рот! Как просто! И тогда давиться не будешь и запивать не нужно для проталкивания еды в желудок, который быстрее переработает еду и не возьмет на это дополнительную энергию из твоего тела!

      Помни!

      1. Не ешь, когда смотришь телевизор, или не смотри телевизор, когда ты ешь! Теряешь контроль над тем, что происходит у тебя во рту.

      2. Когда ешь, не решай никаких проблем по телефону, не разговаривай с друзьями, не беги по лестнице, или не шагай по улице.

      Или проще, чтобы быстрее и легче избавиться от размеров своего живота во время еды нельзя:

      1. Смотреть телевизор.

      2. Слушать музыку.

      3. Решать проблемы.

      4. Звонить по телефону.

      5. Вести машину.

      6. Идти по улице.

      7. Ехать в транспорте.

      Кто будет контролировать правильное пережевывание, а это значит размельчение еды? Ты. Что тебе помогает в этом процессе?

      1. Зубы

      2. Тишина

      3. Сосредоточенность.

      Ведь ты заправляешь свое тело энергией, а не отнимаешь энергию у него. Время на ее переработку ограничено, поэтому недорасщеппенная еда остается до следующего начала работы желудка, а значит, растягивает живот, кишечник портится и захламляется. Но ведь все так легко! Зубы, сосредоточенность, время! Процесс наполнения энергией такой простой и такой важный! Так используй то, что тебе уже дано при рождении. Организм сам справиться – эта машина работает по своей, раз и навсегда, заданной программе, одинаковой для всех людей, независимо от цвета кожи, языка, культуры…

      Только мы вдруг забыли то, для чего этот организм нам дан. Пользуйся тем, что тебе дано природой! И тогда у тебя будет красивое тело, волосы, глаза, а главное, улыбка.

      Не забывай пережевывать!

      Обрати внимание, слово «есть» имеет два значения: принятие пищи и то, что ты имеешь. Чтобы потерять тот жир, который у тебя есть, надо не есть.

      Важно то, что ты ешь, важно, как ты ешь, важно, когда ты ешь, т.е. строго по часам, важно иметь достаточно времени на еду.

      Много лет назад в любой семье было единое правило, независимо от страны и национальности. Утром вся семья завтракает вместе. Вечером хозяин – муж, отец возвращается с работы и вся семья обедает или ужинает вместе. Это называется традицией уважения главы семейства. Что за этим стоит? Было не принято разговаривать во время еды – это считалось плохим тоном. На то были