Вставай! С удовольствием. Елизавета Головина

входим в определенный режим.

      Я и сам был в этом плену. Сначала еще дома легкий завтрак, потом по пути на работу какие-то «круассаны» (когда я еду на производство, дорога занимает больше двух часов! я успеваю дважды проголодаться), утренний кофе и печеньки в офисе, какие-то батончики, сэндвичи в кафетерии, обед, бизнес-ланч в столовой, полдник, ужин и «что-нибудь к чаю», а потом «погрызть что-нибудь перед телевизором». Весь образ жизни как будто вращается вокруг еды.

      Конечно же, я говорю не обо всех людях на свете, но я сам неоднократно попадал в этот круговорот еды. Порой мы не замечаем, что поглощаем пищу автоматически.

      Даже когда не испытываем чувства голода и когда в этом нет жизненной необходимости.

      Ты говоришь, что утренний голод усиливает скорость и энтузиазм пробуждения. Вполне возможно, что именно так и было в доисторические времена – человеком изначально двигало чувство голода, он должен был рано проснуться и идти добывать себе пищу. И при этом ему надо было быть бодрым и энергичным, это был вопрос выживания.

      Меня в твоей истории немного смутила эта фраза – промывание мозгов. Бен что, плохо влиял на вас и как-то давил своей белковой пропагандой? Или он методично погружал вас в свое понимание здорового питания?

      Бен работал методично, как государственная пропаганда. После еды он показывал ролики о пользе белка. В вечерних беседах он рассказывал о красоте интервального голодания. Утром он хвастался своими мышцами и образом жизни. Когда готовил, подчеркивал важность потребления белков. Все это шло настойчивым, но доброжелательным фоном, как телевизор. Очень эффективно.

      15. Вечер

      Один мой клиент – партнер юридической компании международного уровня. Он считал, что каждая секунда его дня должна быть плотно занята полезными делами.

      Поэтому даже перед сном он просматривал полезные видео.

      Я говорила с ним о том, как важно последние два часа успокаиваться, снижать темп, посвящать вечер «перевариванию» дня, себе, любимому, близким людям.

      Не зашло.

      А также не зашла медитация и перерывы в течение дня.

      Более того, через полгода совместной работы он попросту исчез. Я несколько раз написала ему сообщения, на которые он не ответил, и я с грустью признала, что проект закончен.

      Каково же было мое счастье, когда через полгода он объявился!

      Что же вернуло его ко мне?

      Оказалось, за прошедший год он значительно повысил свои результаты и снизил количество рабочих часов.

      Он даже позволил себе длительный отпуск!

      В первую неделю отпуска он доделал дела в Москве. Во вторую – навестил родителей и поделал дела в родном городе. А уже оттуда полетел в настоящий отпуск на курорт.

      Вот тут-то его и накрыло!

      В самолете он почувствовал тревогу. Его бросило в пот. Затрясло. Стало тяжело дышать. Пришлось звать стюардесс. Они дали успокоительное, которое позволило долететь до курорта.

      Но об отдыхе не было и речи. Его мучили приступы необъяснимого страха и разные внезапные боли.

      Он вернулся домой раньше срока и остаток отпуска ходил