Вставай! С удовольствием. Елизавета Головина

руководителя.

      Мне повезло поработать с одним из руководителей старой закалки. На совещаниях сотрудники часто оправдывали слабые показатели продаж в стиле «сейчас идет сезонный спад», «в эти выходные хорошая погода, и многие покупатели уехали отдыхать на природу», «сегодня снегопад, и в магазинах нет посетителей». И этот руководитель всегда спрашивал: «У нас что, метеозависимая компания?» Отрезвляющий вопрос!

      Сам он всячески способствовал проактивному подходу к работе и продажам.

      10. Мотивация

      Вот, например, мотивация – начало всех начал – лежит целиком в зоне нашей личной ответственности.

      Была у меня история…

      В 1995 году я впервые прочитала про самовнушение. Я тогда боролась с лишним весом, который, очевидно, появлялся из-за обилия сладкой еды в моей жизни. Вечером того же дня решила внедрить. Весь вечер я говорила себе: «я не люблю сладкое, я ненавижу сладкое, мне не хочется сахара, меня не тянет к сладкому, я сладкое не ем».

      Придя на работу на следующий день, я на глазах у удивленного отдела съела всю коробку турецкого рахат-лукума, который коллега привезла из отпуска.

      Днем, за обедом, я отполировала это парой мороженых.

      Вечером добила себя сникерсом.

      И перед сном со стыдом и в подавленном настроении размышляла над своей свинской природой и неработающим самовнушением.

      Со временем я выяснила, что на улучшение жизни и тела работают только позитивные установки.

      Во-первых, самовнушение должно звучать позитивно. Например, «я выбираю здоровую еду».

      Во-вторых, сама цель должна быть позитивной. Например, я создаю красивое тело.

      В-третьих, важно в принципе любить и принимать себя и не ставить себе условий.

      Мой вес начал стабильно снижаться, когда я вышла замуж за мужчину, которому было все равно, сколько я вешу. Негативная мотивация: «такую толстую никто никогда не полюбит» исчезла. А он стал показывать мне пример здорового питания и чистить залежи печенек в шкафах. Когда мы стали жить на Гоа, я поняла, что счастливо и красиво стареют только стройные и подвижные люди, и моя мотивация поменялась на позитивную: я хочу красиво взрослеть. Мне есть зачем поддерживать стройность.

      Итак, многое зависит от того, как мы с собой разговариваем по поводу перемены, которую хотим внедрить.

      Если мы разговариваем в негативном ключе, стремимся избавиться, отказаться, перестать, – это имеет обратный эффект. Того, от чего вы хотите избавиться, становится больше. И пока вы ругаете себя за поздний подъем, вы не сможете научиться регулярно вставать раньше.

      Нужно найти позитивную мотивацию.

      Например, я стала вставать в 5:30, потому что подруга предложила мне гулять вместе.

      Дело было на Гоа, в пандемию, когда днем выходить было нельзя. В 6 утра полиция еще спала, и можно было прогуляться, подышать свежим воздухом, насладиться рассветом, пением птиц и выгулом буйволов.

      Я рассказала об этом московской подруге. Она сказала, что как раз на MBA прослушала курс об управлении