Формула здоровых отношений. Ирина Шабалина

если, конечно, мне еще были нужны мои надпочечники, срочный отдых и строгая диета, чтобы восстановить кишечник, желудок и другие органы; папирус со списком БАДов и витаминов. Первая мысль была: «Ага, конечно…Остановить тренировки? Ишь, чего придумала». Но, немного остыв и поразмыслив, я решила, что сокращу их хотя бы до 2-х в неделю и, ожидая порицательной реакции от тренера, робко заявила ему об этом. Придя в этот день домой после очередной тренировки, я подумала «А почему бы мне не взять перерыв?». Впервые за долгое время я признала, что очень устала, не только от тренировок, кроме них у меня была еще очень интенсивная работа. Обсудив ситуацию с подругой, мой вердикт был: «Решено! Еду в Питер на беззаботное времяпрепровождение, свободное от тренировок, работы и язвительных комментариев моего тренера!». В Питере меня поддержала моя подруга, и мы ели с ней «все что, доктор прописал». Сказать честно, мне нравилось новое меню, потому что в него входили даже разумные дозы белого сухого. Две недели я наслаждалась любимым городом, гуляла по улицам, заходила в книжные магазины, пила декаф, встречалась с друзьями, много читала, заглядывала в музеи и на Питерские крыши, восстановила сон. Пока я реабилитировалась в Питере, я заметила один интересный факт. После прохождения десяти тысяч шагов я дико уставала, у меня болели мышцы, и в дни таких марш-бросков я спала как убитая. У меня было ощущение, что в тишине я услышала голос собственного тела. Первым инсайтом было: «Что ты все это время творила со своим телом? Если ты после прогулки так устаешь, что вообще происходило с организмом после трехчасовой тренировки в зале с тяжелыми весами и диким кардио? Как мое тело вывезло все это и еще умудрялось работать?». По возвращению, к своему приятному удивлению, я обнаружила, что скинула несколько килограммов. ЧТО? Как можно без тренировок и не голодая скинуть несколько килограммов? Нет-нет-нет! Сюр. Но факт оставался фактом: я кайфовала, у меня появились килотонны энергии и свежие идеи, ушли отеки, восстановился сон. Впервые за полтора года я чувствовала себя энергичной, стройной; я не выживала в перерывах от бесконечной боли, а просто жила. Мой мозг привыкал, что в моем теле ничего резко не болит от растяжек и тренировок. В первый день после возвращения я поставила своего тренера в известность о прекращении занятий, на что, конечно, получила, мягко говоря, неадекватную реакцию. Но в тот момент мне было так безразлично, потому что у меня было ощущение, что я себе вернула себя и ощущение своего тела. Плюс, урок, выученный с предыдущим тренером, облегчал задачу уйти.

      Второй урок, который я получила после работы с тренерами: ставить под сомнение мнение посторонних и не до конца профессиональных людей о своем здоровье и общем состоянии. Никто не может знать объём ваших внутренних индивидуальных ресурсов, никто не может определить уровень вашей внутренней усталости, никто не может осознавать ваш личный порог допустимой боли, никто не может выдавать вам приказы основываясь на своем, а не на Вашем опыте! Каждая отдельная