Формула здоровых отношений. Ирина Шабалина

полюбите себя всецело, без надвигающегося периодически на вас, как черная туча, вопроса: «А действительно ли я достойна?», к сожалению, Вы будете искать этого подтверждения извне, а не любить в ответ. Вы будете постоянно натыкаться на фальшивые суррогаты, но себя не обманешь, и на каком-то из уровней, представленных выше, всегда будет фонить писклявый голосочек: «Мне кажется, я в очередной раз обманула себя». Судя по моему личному и профессиональному опыту, по опыту десятков женщин, которые ко мне обращаются, мало кто действительно знает: «А как это любить себя?». Что входит в это понятие, чувство это или действие, как она вообще ощущается эта любовь к себе и как понять, любишь ли ты себя достаточно и любишь ли вообще? Рассмотрим грани, которые есть у любви в следующей схеме.

      Схема 2. Грани построения отношений

      Если мы соединим 2 этих схемы, то у нас получится очень удобная и компактная матрица, с помощью которой любая женщина может подвергать свои потенциальные отношения лаконичному, но информативному анализу, расставляя в таблице мысленные галочки. В идеале, на каждом этапе жизни нужно проставить как можно больше таких отметок.

      Схема 3. Матрица построения любви

      Любовь к себе – понятие многоуровневое, как и любая другая любовь. Из матрицы видно, что все начинается с тела, любовь к своему телу осязаемая, ее можно почувствовать органами восприятия. И у тысяч женщин с этим большие проблемы из-за изобилия информации о теле, которая у нас есть и, конечно же, корпорациями, которые навязчиво программируют нас идеями об идеальном теле. С этого пункта мы и начнем.

      1.4. Любовь к себе на уровне тела

      Моя неприязнь к телу началась еще в детстве. Еще ребенком я получала критику за то, что много ем, слушала восхищение дочками маминых подруг дисциплиной в питании или тем, как они отказываются от тортов на разного рода застольях. Иногда от меня прятались сладости, и я четко решила, что со мной что-то не так. Всю свою сознательную жизнь я сидела на диетах. Примерно, как и в отношениях, в погоне за «любовью» к своему собственному телу я перепробовала все, что может прийти вам на ум:

      • Не есть после шести

      • Интервальное голодание

      • Собственно голодание

      • Исключение мучного и сладкого

      • Кето диета

      • Белковая диета

      • Сыроедение

      • Веганство

      • Вегетарианство

      • Пескетарианство

      • Питание по меню

      • Соблюдение поста

      • Всевозможные чистки

      И что только я не перепробовала в спорте:

      • Бешеный фитнес

      • Степы

      • Аквааэробика

      • Бег

      • 10 тысяч шагов в день

      • Вело

      • Йога, пилатес

      • Танцы

      • И мой «любимый» тренажерный зал

      А любовь все не наступала. Если бы вы знали, сколько раз я ловила эпизоды отчаяния. Мне не нравилось мое отражение в зеркале. И я подумала, если я