Физкультура в вопросах и ответах. Артем Патрикеев

(подтягивают левую ногу к груди)

      Да смотри не упади!

      А теперь постой на левой, (становятся на левую ногу)

      Если ты солдатик смелый.

      Всё, закончилась игра,

      За уроки, детвора! (садятся на свои места)

      Анна Андреева

      Ой, как мило! Завтра же занесу нашим первоклашкам :)

      Вот что я еще нашла близкое по теме:

      Взрослый читает текст, дети выполняют соответствующие движения.

      В понедельник я купался, (изображаем плавание)

      А во вторник – рисовал. (изображаем рисование)

      В среду долго умывался, («умываемся»)

      А в четверг в футбол играл. (бег на месте)

      В пятницу я бегал, прыгал, (прыгаем)

      Очень долго танцевал. (кружимся на месте)

      А в субботу, воскресенье (хлопки в ладоши)

      Целый день я отдыхал.

      (дети садятся в присед, руки под щёку – засыпают)

      Ветер тихо клён качает,

      Вправо, влево наклоняет:

      Раз – наклон и два – наклон,

      Зашумел листвою клён.

      (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево)

      Видишь бабочка летает,

      (машем руками-крылышками)

      На лугу цветы считает. (считаем пальчиком)

      – Раз, два, три, четыре, пять. (хлопки в ладоши)

      Ох, считать не сосчитать! (прыжки на месте)

      Шесть, семь, восемь, девять, десять. (хлопки в ладоши)

      Даже мудрая пчела (машем руками-крылышками)

      Сосчитать бы не смогла! (считаем пальчиком)

      Вот не такое интересное, но явно полезное:

      Примерный комплекс упражнений-физкультминуток (ФМ) для учащихся, разработанный в Научном центре здоровья детей РАМН и рекомендованный для проведения учителями на уроках.

      И.п. – исходное положение.

      ФМ для улучшения мозгового кровообращения

      I.

      И.п. – сидя на стуле

      1 – голову наклонить вправо

      2 – и.п.

      3 – голову наклонить влево

      4 – и.п.

      5 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать

      6 – и.п.

      Повторить 3—4 раза. Темп медленный.

      II.

      И.п. – сидя, руки на поясе

      1 – поворот головы направо

      2 – и.п.

      3 – поворот головы налево

      4 – и.п.

      Повторить 4—5 раз. Темп медленный.

      ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук

      I.

      И.п. – стоя, руки на поясе

      1 – правую руку вперед, левую вверх

      2 – переменить положение рук.

      Повторить 3—4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед.

      Повторить еще 3—4 раза. Темп средний.

      II.

      И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе

      1—2 – свести локти вперед, голову наклонить вперед

      3—4 – локти назад, прогнуться

      Повторить 5—6 раз, затем руки вниз и потрясти ими расслабленно. Темп медленный.

      III.

      И.п. –