Aua! Rückenschmerzen!. Karina Bernd

in Zusammenhang mit Rückenbeschwerden stehen, die aber ein Rückenleiden auslösen können.

       Sei es:

      Allergien

      Medikamenten

      Zähne

      Augenleiden

      Falsche oder einseitige Ernährung.

      Gerade bei der Entstehung chronischer Rückenschmerzen ist bekannt, dass jeder, der seelisch belastet ist - aus welchen Gründen auch immer - Schmerzen besonders stark empfindet. Eine depressive Stimmungslage oder unterdrückte Wut oder das Herunterspielen von bagatellisierten Ereignissen können beispielsweise die Ursachen für Rückenprobleme und allerlei psychosomatischer Beschwerden sein.

      Oder eine zu hohe Erwartung, permanenter Dauerstress am Arbeitsplatz oder in der Familie, Mobbing, Trauerfälle und schwere Schicksalsschläge legen sich wie eine Zentnerlast auf den Rücken. Viele sprechen auch von dem „sich erdrückt fühlen“.

      Alle seelischen Belastungen können Schaden am Rücken verursachen und psychosomatische Erkrankungen entstehen lassen. Ebenso kann ein zu geringes Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Eigenliebe zu einer zerrütteten Gesundheit führen.

      Schmerzen sind zumeist der Schrei des Körpers (Gewebes) und der Aufruf: „Du musst dich mehr um mich kümmern!“ Ihr Körper und die Seele winseln nach mehr Achtsamkeit und Zuwendung. Er brüllt nach Liebe und positiver Veränderung.

      Viele vernachlässigen Ihren Körper und die Seele. Wenn Geist, Körper und Seele nicht im Einklang schwingen, dann entstehen Disharmonien und diese legen sich unmerklich wie eine bleischwere Last auf den Rücken oder andere Körpersysteme. Und man wundert sich dann noch, dass auf einmal im Körper Krankheiten entstehen, die sich durch Schmerzen bemerkbar machen.

      Was machen Sie jetzt?

       Beobachten Sie alles ganz bewusst und erschaffen Sie sich eine Welt voller Glück und ohne Schmerzen!

      Versuchen Sie die Ursachen für Ihre ständigen Rückenschmerzen herauszufinden. Ein Schmerz signalisiert immer dem Körper, dass im Organismus bedrohliche Vorgänge ihren Lauf nehmen.

      Also gleich Notizblock und einen Stift zur Hand nehmen. Erstellen Sie eine Liste:

       Was läuft gut, was läuft schlecht?

       Was macht mich unglücklich und was macht mich glücklich?

      Notieren Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten. Beschreiben Sie Ihre Stressgefühle und emotionaler Zustand, der Rückenbeschwerden oder andere Leiden auslöst.

      Gehen Sie in alle Details: Wann, wo und wer löst was in Ihnen aus! Welche Situationen oder Personen erdrücken Sie und rufen negative Gefühle hervor?

      Schreiben Sie vorerst alle körperlichen Symptome auf, die in den letzten sieben Monaten bei Ihnen aufgetreten sind. Ebenso wie häufig und stark diese Vorzeichen vorgekommen sind. Achten Sie auf alle Kleinigkeiten. Seien Sie ehrlich mit sich selbst. Gehen Sie achtsam und offen mit sich um, ohne zu be- und verurteilen oder sich selbst zu beschimpfen.

      Häufig hilft schon der Versuch, sich die Dinge tatsächlich vor Augen zu führen.

      Der nächste Schritt ist dann, die Anzahl der schlechtlaufenden Dinge zu verringern und sich da hinzuwenden, was Gesundheit und Freude bringt.

      Atmen Sie jetzt mal tief durch die Nase ein und lange durch den Mund aus. Tauchen Sie einmal ab und halten Rückschau. Öffnen Sie weit die Tür für Ihre Selbstliebe und Selbstvertrauen, Gesundheit und Lebensfreude. Gehen Sie jetzt mit Ihrer Selbstliebe ein Date ein.

       Eigenreflexion - Fragen die glücklich machen!

      Diese Fragen sind es wert, etwas tiefer erforscht zu werden:

      Fühlen Sie sich berufen, mit dem was Sie tun?

      Sind Sie glücklich und zufrieden an Ihrem Arbeitsplatz, mit Ihrem Chef, Ihrer Chefin und Ihren Kollegen oder Mitarbeiter?

      Was ist gut und was läuft hervorragend?

      Was ist weniger gut, welche Situationen sind krankmachend?

      Was möchten Sie verändern und verbessern?

      Wie fühlen Sie sich körperlich? Haben Sie häufig Verspannungen im Rücken- oder Nackenbereich? Wie stark sind die Verspannungen? Haben Sie bereits Muskelverhärtungen?

      Seit wann haben Sie ein Rückenleiden? Wann treten Rückenprobleme oder andere Beschwerden auf?

      Wann sind die Rückenschmerzen erstmalig aufgetreten? In welcher Situation machte sich Ihr Rücken bemerkbar?

      In welchen Situationen treten psychosomatische Beschwerden auf?

      Sind Ihre Beine unterschiedlich lang?

      Haben Sie einen Beckenschiefstand?

      Spüren Sie manchmal ein Kribbelgefühl, eine Schmerzausstrahlung oder ein Taubheitsgefühl in einem oder beiden Beinen oder Arme?

      Haben Sie häufig Wadenkrämpfe?

      Arbeiten Sie ständig unter Druck? Werden Sie unter Druck gesetzt?

      Stellen Sie all zu hohe Anforderungen an sich? Können Sie gelassen den Anforderungen gerecht werden?

      Setzten Sie sich selbst unter Leistungsdruck? Haben Sie sehr hohe Erwartungen an sich selbst?

      Leiden Sie unter beruflichem oder persönlichem Stress?

      Wo fühlen Sie den Stress und was macht er mit Ihnen?

      Sind Sie oft oder ständig erschöpft und fühlen sich kraftlos?

      Fühlen Sie sich beruflich überlastet oder unterfordert. Werden Sie gemobbt?

      Tragen Sie viel zu viel Verantwortung?

      Haben Sie einen PC-Arbeitsplatz mit langen Sitzphasen?

      Müssen Sie fortwährend schwere Lasten schleppen?

      Wie gut können Sie mit Konflikte umgehen? Sind Sie konfliktfähig?

      Welche Ansprüche stellen Sie an sich? Können Sie Ihren eigenen Ansprüchen genügen?

      Was machen Sie in schwierigen Lebenssituationen? Können Sie gelassen mit allen Situationen umgehen?

      Haben Sie Ihr Leben voll im Griff? Oder liegen da schwerwiegende Probleme und Herausforderungen? Wie gehen Sie damit um?

      Haben Sie ein Helfersyndrom? Unterstützen Sie nur die anderen und vergessen sich selbst dabei?

      Welche seelische Belastung haben Sie auf Ihre Schultern gelegt?

      Droht die seelische Belastung Sie zu erdrücken?

      Beschäftigen Sie sich vielleicht mit Dingen, die Sie im Prinzip gar nicht möchten und wollen?

      Kreisen Ihre Gedanken ständig um alles Negative und Weltuntergangsszenarien, Krankheiten und Katastrophen? Zerbrechen Sie sich unablässig den Kopf über Ihre Wehwehchen, Krankheiten usw.?

      Wie ist Ihre Gedankenstruktur geprägt? Haben Sie Ihre Gedanken voll im Griff und können diese lenken?

      Sind Sie ständig am Jammern. Ist Ihnen bewusst, dass Sie in Ihrer Opferhaltung verharren?

      Sind Sie zufrieden und glücklich mit sich selbst? Genügen Sie sich selbst? Fühlen Sie sich vollkommen und wertvoll? Können Sie sich unabdingbar lieben und annehmen, wie Sie sind?

      Sind Sie in all Ihren Beziehungen „Partner / Frau / Mann“ überaus glücklich? Oder eher nicht? Was stört Sie konkret? Was möchten Sie in eine glückliche Bahn lenken?

      Haben Sie gute Freunde oder Partner, denen Sie vertrauen können?

      Haben Sie Übergewicht? Wie