Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании. Игорь Молот

я решил променять высокооплачиваемую должность руководителя на работу тренером. Так началась моя бедная, но счастливая жизнь. Мне и вправду нравилось и нравится до сих пор обучать людей, видеть, как они меняются, становятся здоровее и сильнее. Настолько нравилось, что я решил поступить в магистратуру по направлению физической культуры и спорта в Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б. Н. Ельцина. В 2021 году, когда у меня уже было знаний гораздо больше, чем получил на учёбе, мне вручили красный диплом магистра, благословили и радостно отпустили восвояси, потому как я был любителем поспорить с профессорами. Всё это время сопровождалось регулярными тренировками, выступлением на всевозможных соревнованиях по разным направлениям, публикацией научных статей в различных изданиях и постоянным самообразованием.

      Помимо этого (когда-то там), успел жениться, у меня появилось двое детей, ну а потом – развод, после которого дети остались со мной, так сказать, отец-одиночка. Очень сильно их люблю! Соответственно всё сопутствующее – готовка, уборка, в садик отвести, в школу отвести, всех накорми, за всеми убери – легло на мои могучие плечи. В перерывах нужно было успеть сходить на работу, поиграть с детьми, уложить их спать, а по ночам я садился работать, писать статейки и готовиться к очередной сессии (так как в этот период ещё и проходила моя учёба). Свободного времени было крайне мало, но желание развиваться меня не покидало.

      Итого, в копилке имеем:

      – победы в различных соревнованиях по силовым видам спорта;

      – присвоение звания кандидата в мастера спорта по классическому жиму штанги лёжа;

      – неофициальное присвоение звания мастера спорта по становой тяге и строгому подъёму на бицепс от клуба Уральского Экстремального Троеборья;

      – установление региональных рекордов по становой тяге, жиму штанги лёжа, подъеме штанги на бицепс и жиму платформы ногами от этого же клуба;

      – множество научных публикаций в газетах, журналах, интернет ресурсах, включая награду за лучшую студенческую научную работу, представленную на XII Международной студенческой научной конференции 2020;

      – красный диплом магистра по физической культуре и спорту на тему «Full Body тренинг как средство увеличения мышечной силы и массы у людей, занимающихся силовым фитнесом».

      Кроме того, я основатель научно-просветительского проекта «Спортивные советы», инструктор Гонки героев и просто хороший человек. Наверное, можно было бы добавить что-то ещё, но бумагу жалко. Думаю, этого достаточно для того, чтобы вы понимали, что примерно я из себя представляю и стоит ли продолжать читать книгу. Хотя, читать вы её, конечно, продолжите, не зря ж вы её купили (скачали, украли и т.п.).

      ГЛАВА 1

      ВВОДНАЯ, ПРЕДУПРЕЖДАЮЩАЯ

      1.1 Моя целевая аудитория

      Так