Как выйти из роли жертвы и стать автором своей жизни. Ксения Нефедова

для тебя

      • Когда интересы других людей ты ставишь выше своих собственных

      • Когда ты живешь жизнью других людей (своих детей, мужа, родителей, подруг, коллег, работы)

      • Когда ты собираешь сплетни

      • Когда не осознаешь собственные эмоции

      • Когда не знаешь, чего хочешь

      • Когда не осознаешь потребности своего тела

      • Когда не знаешь, как для тебя хорошо, а как плохо

      • Когда не можешь объяснить, что тебе нравится, а что нет

      • Зависимость от оценки других людей (близких и чужих)

      • Когда не чувствуешь своего права на жизнь, на удовлетворение своих потребностей

      • Когда не чувствуешь, что ты достойна (иметь ту жизнь, которую хочешь, иметь любимую и хорошо оплачиваемую работу, классного мужчину)

      • Когда не умеешь отстаивать свои границы с близкими и чужими

      • Когда соглашаешься делать то, что не хочешь ради того, чтобы понравиться другому, угодить другому, чтобы тебя не бросили

      • Стремление угождать другим людям в ущерб своим собственным интересам и ресурсам

      • Когда нарушена саморегуляция (ты не знаешь сколько еды тебе нужно и когда, сколько времени для сна и отдыха, в какие часы ты способна работать наиболее эффективно)

      • Когда ты предъявляешь много требований к другим, а к себе еще больше

      • Когда ты не можешь остановиться в том, что тебе нравится, даже если это начинает тебе вредить (это может касаться как личных отношений, так и отношений с едой и работой)

      Может показаться, что некоторые признаки к делу не относятся. Но если раскрутить логическую цепочку, ты обнаружишь, что корни кроются именно в жертвенной позиции.

      Например, пристрастие собирать сплетни может казаться безобидной вещью, женским любопытством. Но за этой невинной особенностью можно разглядеть перенос фокуса внимания с себя на других людей. В этом случае женщина не живет своей жизнью, забывает о собственных интересах, не наполняет свою жизнь интересными для нее вещами, а фокусируется на жизни других людей, например, известных персонах или светских сплетнях.

      Отсутствие связи с собственными чувствами и эмоциями автоматически делает женщину жертвой. Она нуждается в другом человеке, который за нее будет решать, что ей думать, что хотеть, что делать или не делать. Ведь самостоятельно она не способна решить. Именно это делает ее жертвой. Жертва – это взрослый человек, который не имеет власти над своей жизнью.

      За неумением договариваться стоит целый комплекс вещей. Это может быть и неспособность здесь и сейчас определить свой интерес (женщина не понимает, как лучше для нее самой в данной ситуации, она в растерянности). И отсутствие внутреннего разрешения на отстаивание своих интересов («я еще маленькая, чтобы решать это»), и чувство вины («если я получу, что хочу, я буду плохой»), и страх наказания («если я получу, что хочу, меня накажут»). В совокупности все эти признаки указывают на роль жертвы.

      Завышенные ожидания от других людей и требовательность означают, что те же ожидания и высокие требования ты