В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день. Лариса Чаличук

– постарайся прочувствовать практики, повторяй их. Выбери комфортный для себя темп, объем – все исходя из своих возможностей.

      Я хочу, чтобы книга принесла тебе легкость и свободу.

      Оставляя в жизни только важное и ценное, без сожалений отпуская все вторичное, мы освобождаем место для нового. Я приглашаю попробовать и тебя.

      Возвращайся, перелистывай страницы в поисках ответов, ведь эта книга – твой инструмент. Ты можешь стать самой себе не только любящим другом, но даже психологом и тренером. Используй информацию мудро, и она преобразит твою жизнь.

Дневник как инструмент

      Еще один важный элемент в нашем с тобой путешествии – саморефлексия в дневнике. Зачем она нужна?

      В офлайн-тренингах есть особая часть, любимая многими, – «шеринг». В этом процессе каждая участница с помощью вопросов ведущего применяет полученное знание к себе, смотрит на свою жизнь более ясным взглядом, следит за тем, что рождается в ее душе прямо сейчас.

      И хотя эту книгу-тренинг ты проходишь самостоятельно, ты не останешься в одиночестве – именно дневник даст возможность осознавать и фиксировать все, что с тобой происходит, поможет тебе быть в диалоге с собой и отслеживать перемены.

      Выбери красивую тетрадь, удобную ручку и записывай все свои наблюдения и откровения. А я буду задавать вопросы, чтобы направить твою мысль и помочь заметить главное.

      Дневник – главный инструмент, твой гид, который проведет тебя через самые экстремальные ландшафты путешествия к самой себе. Поэтому я советую завести тетрадь первым делом! Не начинай читать, пока не обеспечишь себе пространство для рефлексии.

      Я рекомендую именно писать, а не печатать свои наблюдения – так ты сможешь вовлечь и тело, и мозг в ту глубокую проработку, что нам предстоит.

Законы Вселенной

      Хочу показать тебе простые формулы, которые наглядно отражают удивительный и до мелочей продуманный вселенский порядок.

      Итак, важнейший закон мироздания:

      ИМЕТЬ (что-либо) = БЫТЬ (то, что есть) + ДЕЛАТЬ (действия, направленные на то, что хочется Иметь)

      Какая часть формулы передает наше ощущение счастья и гармонии? Конечно, ИМЕТЬ – это то состояние слаженности, созвучия, блаженства, к которому мы прокладываем путь. И делаем мы это при помощи двух компонентов: БЫТЬ и ДЕЛАТЬ.

      О слагаемом БЫТЬ поговорим чуть ниже, когда будем мягко и с любовью прикасаться к нашему «Я». Мы откроем себя и научимся соединяться с сутью, вложенной в каждую из нас Творцом.

      Но, как видно из формулы, важно не только БЫТЬ, но и ДЕЛАТЬ. Я очень люблю одну поговорку об этом, вернее, расширенную версию: «Каждый – кузнец своего счастья: хочешь быть счастливым – иди накуй!» ;-)

      Только в твоих руках сделать все возможное для счастья и соединенности с собой: ни родители, ни партнер, ни подружки – никто не знает, что именно тебе нужно! Только ты обладаешь силой для преображения собственной жизни!

      Чтобы прийти