Сделай Сам
Различные книги в жанре Сделай СамBiblioteca Studio Ghibli: El viaje de Chihiro
El viaje de Chihiro es la obra maestra de Studio Ghibli y la película de animación del siglo XXI más valorada por el público y la crítica del todo el mundo. Con una recaudación espectacular en su país de origen y más de treinta galardones a sus espaldas, se alza como el largometraje más redondo en la filmografía de Hayao Miyazaki y uno de los hitos de la producción del estudio de animación japonés desde su fundación en 1985.Esta historia, de una niña de diez años, con un profundo mensaje, una narrativa exquisita y un trabajo artístico minucioso, es una llamada al reconocimiento de la propia capacidad de adaptación en tiempos oscuros, un canto a la fortaleza de las nuevas generaciones y una reivindicación del poder de la propia voluntad encerrada en las palabras. Incontables niños y adultos de todo el mundo han cruzado el túnel para maravillarse con este cuento, fruto de la portentosa imaginación de un director y un estudio inigualables.En este primer volumen de la colección Biblioteca Studio Ghibli, Marta García Villar explora el universo de esta película a través de su contexto, sus personajes, sus temas y sus características artísticas más sobresalientes, sin olvidar el trasfondo folclórico y fantástico y su relación con otras artes. El libro está prologado por Iván Ferreiro, e incluye una entrevista exclusiva a Hitomi Tateno, supervisora de animación de El viaje de Chihiro.
Unforgettable Soccer
Unforgettable Soccer is a fun book about soccer. Rather than putting the magnifying glass on great champions and memorable matches, it instead examines the more obscure soccer tales, rescuing incredible feats and masterful mistakes from oblivion—incredible feats such as the soccer player who scored all four goals in a game that ended 2-2. Or crazy stories about a Danish referee who stopped a match to look for the dentures he had lost. The reader will even find a story about a defender who was reprimanded even though he was already dead! Within these pages are entertaining stories that will seem almost too unbelievable to be true. Written in a fun and lighthearted manner, Unforgettable Soccer tells the soccer stories that should be told, making it a must-have for every soccer fan.
The Renaissance Diet 2.0
The Renaissance Diet 2.0 is not a fad. Instead, this hands-on guide presents a sports nutrition approach to eating for fat loss, muscle gain, and enhanced sport performance by incorporating current, comprehensive evidence—setting it apart from all the misinformation on nutrition available today. Within this book, you will read which parts of a diet determine results. Delving into calorie intake, food quality, meal spacing and timing, and supplement use, you will understand how to rank-order each part based on its relative contribution to diet, ensuring that you remain focused and avoid getting needlessly caught up in minute details. Next you will further explore why and how calories matter; how much protein is enough; whether snacking is a good idea or if intermittent fasting is better. Each of these questions and more will be answered, giving you the foundational knowledge to understand diet structure. Finally, you will learn how to design your individual diet by using the given step-by-step guidelines on how to modify your diet as your body adapts. Additional information about hunger management, diet psychology, and long-term diet planning is provided—all to achieve the best results. Also included are special diet considerations for a vegan diet, training multiple times a day, competition day, endurance sports, and women at different life stages, as well as information on the most pervasive diet myths and why they are wrong. By using the knowledge and tools in this book, you are guaranteed to achieve any fat loss, muscle gain, or performance goal. Renaissance Periodization has helped hundreds of thousands of clients across the world reach their fitness goals. Whether you want to lose fat, gain muscle, or improve sports performance, the experts at RP can help get you there. Foreword by Rich Froning.
Rücken
Fast alle Menschen leiden gelegentlich an Rückenschmerzen. Doch Schmerz ist nicht gleich Schmerz. Was, wenn Störungen immer wieder auftreten oder gar nicht mehr verschwinden? Dann wird die Bewältigung des Alltags schwer. Dieses Buch bietet Entlastung. Es informiert und orientiert – so hilft es, verlorene Lebensqualität zurückzuerlangen und wieder aktiv am Leben teilzunehmen. Als einer der renomiertesten Rücken-Experten kennt der Autor, Prof. Dr. Dr. Joachim Grifka, alle Krankheitsbilder der Wirbelsäule genau. Gut verständlich erläutert er, wie die Wirbelsäule aufgebaut ist und hilft so beim Einordnen von Beschwerden. Die Erläuterung typischer Krankheitsbilder verdeutlicht die eigene Situation. Die Vorstellung unterschiedlicher Therapie-Möglichkeiten hilft bei der Entscheidung für eine gezielte Behandlung. Gerade bei Problemen im Rücken ist Eigeninitative gefragt. Dieser Ratgeber unterstützt auch dabei. Er zeigt nicht nur, wie man sich schonen kann. Ein detailliertes Übungsprogramm zum gezielten Muskeltraining hilft, Beschwerden zu lindern und erneutem Schmerz entgegenzuwirken, also Problemen vorzubeugen. Mit zahlreichen instruktiven Abbildungen und praktischen Glossar der wichtigsten Fachbegriffe. Beschwerden verstehen, mit dem Arzt sprechen, selbst aktiv werden: dabei unterstützt dieses Buch.
