Сделай Сам
Различные книги в жанре Сделай Сам
Fascia en movimiento (Color)
Fascia en movimiento es una guía completa del movimiento de Pilates centrado en la fascia y un libro revolucionario que se inspira en las publicaciones más significativas de la investigación de la fascia. Los criterios de movimiento centrado en la fascia se interrelacionan con los principios de Pilates para proporcionar una perspectiva exclusiva y en profundidad del repertorio de ejercicios de suelo (colchoneta) desarrollado por el equipo de Joseph H. Pilates. En el Apartado 1, «Teoría y práctica», se explora el órgano de comunicación neuromiofascial que ilumina los ejercicios de suelo de J. H. Pilates y los ejercicios con los aparatos: Reformer, silla, trapecio y barril. Además, a partir de la intersección entre la investigación y la práctica del movimiento germina un sistema integral de ejercicios centrados en la fascia, realizados en el suelo y en aparatos. El Apartado 2 incluye las aplicaciones especializadas que proporcionan las perspectivas del movimiento a partir de la fascia en el buen envejecimiento, las adaptaciones de la postura en las interconexiones de bloqueo, el reemplazo de cadera y rodilla y la marcha eficiente. Los 14 capítulos están ampliamente ilustrados con fotografías a todo color y tablas que presentan este contenido nuevo y complejo en un formato claro y estéticamente atractivo.
Natación
'Natación. Técnica, entrenamiento y competición' es la obra de referencia definitiva sobre la técnica de los estilos y los métodos de entrenamiento. Además de explicar lo que los nadadores deben hacer, el autor explica por qué se deben ejecutar las técnicas y el entrenamiento de una forma particular.Una característica importante del libro es el análisis técnico exhaustivo y perspicaz de los cuatro estilos principales: libre, espalda, braza y mariposa.Junto con el texto se presentan más de 500 fotografías e ilustraciones, incluyendo fotografías de nadadores de nivel internacional que muestran una técnica perfecta. También se presenta una explicación completa de la base fisiológica de los métodos de entrenamiento más efectivos que apoyan la instrucción técnica, incluyendo ejemplos de sesiones y programas de entrenamiento con todo detalle para cada prueba competitiva. Con este libro los nadadores y entrenadores de natación adquirirán nuevos conocimientos, refinarán la técnica, maximizarán el entrenamiento y recortarán valiosos segundos en sus marcas.
¡Sana tu intestino!
El único recetario que existe para guiarnos en la puesta en marcha de la Dieta GAPS. La Dieta GAPS (Gut and Psychology Syndrome, por sus siglas en inglés) está diseñada para restablecer el equilibrio de nuestra flora intestinal a través de la eliminación de cereales, alimentos procesados y azucares refinados e introduciendo alimentos de alta densidad nutricional. Más de 200 recetas nutritivas y deliciosas, muy bien explicadas y hermosamente ilustradas, diseñadas para restaurar nuestra salud intestinal y muy en especial la de nuestros hijos. Aquí aprenderás técnicas e ingredientes propios de la Dieta como la elaboración de caldos, fermentos de verduras, el uso de coco y postres saludables, entre muchos otros.
Backbuch: Cheesecake & Schokokuchen - 55 unwiderstehliche Rezepte für Naschkatzen.
Dank den internationalen Plattformen Instagram und Pinterest läuft der Cheesecake dem Käsekuchen allmählich den Rang ab. Dieses Buch liefert grandiose Varianten – fruchtig, schokoladig oder klassisch. Neben Cheesecake-Rezepten finden sich auch Rezepte für saftige Schokokuchen. Wer eine echte Naschkatze ist, braucht dieses Buch!
El Método Hanson para correr el medio maratón
¡Enhorabuena! Tienes en tus manos la guía definitiva para obtener los mejores resultados en el medio maratón. Corredores comprometidos de todo el mundo han establecido nuevos records personales gracias a este programa de entrenamiento.
Luke Humphrey y los hermanos Hanson te ofrecen un programa de entrenamiento completo, con gráficos, datos y conocimientos científicos para lograr tus objetivos.
El método Hanson para correr el medio maratón establece, de la mano de grandes expertos en la materia, los planes de formación más eficaces disponibles hoy en día.
El poder de pedir milagros a Dios
¿Te imaginas cómo sería tu vida si contaras con el poder de pedir milagros a Dios? Es uno de los 30 libros de la «Enciclopedia de la Magia Cuántica», obra de Eric Barone, escritor francés, canalizador-espiritualista y creador de la Terapia Akáshica. Si el lector practica cualquier de las 10 técnicas rituales que contiene este libro, podrá conseguir el efecto mágico propuesto por el título, pero si practica 4 o más de ellas en un lapso inferior a ocho semanas, logrará un extraordinario resultado que lo pondrá en contacto con seres invisibles de gran pureza, capaces de otorgarle el poder de pedir milagros a Dios. Para el autor, la magia es la ciencia de la comunicación entre el mundo tridimensional y las otras dimensiones pobladas por seres inteligentes y por energías no inteligentes. Practicar estas técnicas, que requieren del uso de las «artesanías mágicas», equivale a programar objetos materiales, como si fueran «drones», para que vayan a actuar en las otras dimensiones y así produzcan efectos beneficiosos para la salud, la psicología, la vida de relación o los fenómenos sociales de quien las practique. Su objetivo principal es MEJORAR EL BIENESTAR HUMANO. Es en esta dialéctica programable entre el mundo visible y el invisible, donde radica el aspecto cuántico de la magia moderna que ha creado el autor y que ha puesto a disposición de todo el público con el deseo sincero de ayudar a su prójimo.
Система похудения Opti-fit - Самоучитель
Система похудения Opti-fit – это 5 эффективных методик похудения, каждая из которых достойна отдельной книги. Opti-fit объединяет эти методики в систему с 5 уровнями практики – от простого к сложному.
Чтобы начать худеть не обязательно читать книгу полностью. Достаточно изучить первые 2 главы.
В книге нет заумной теории. Нет нравоучений. Нет рассказов о себе любимом и личном опыте похудения. Нет «воды», увеличивающей размер книги.
Basische Ernährung für Einsteiger
Basische Ernährung für Einsteiger Basische Ernährung gegen Übersäuerung. Finden Sie die Säure-Base-Balance wieder und nehmen Sie nebenbei ab. Inklusive 10 Rezepten zum Nachkochen.
Basische Ernährung ist wortwörtlich in aller Munde. Doch haben Sie es satt, dass jeder davon spricht und keiner wirklich weiß, was basische Ernährung wirklich bedeutet? Mit diesem Buch setzten Sie dem ein Ende!
In diesem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie rund um das Thema Basische Ernährung wissen müssen.
Vielleicht haben auch Sie Ihren Körper aus dem Gleichgewicht gebracht? Dies schlägt sich nun nieder in Müdigkeit, Kopfschmerzen und chronischen Erkrankungen. Erfahren Sie in diesem Buch, weshalb es so enorm wichtig ist, das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder herzustellen und wie Sie dabei am besten vorgehen.
Zur Veranschaulichung haben wir Ihnen 10 Rezepte dem Buch beigelegt. Warum nicht mehr?
Wenn man sich, gerade als Anfänger, informiert, was die Basische Ernährung überhaupt ist und wie sie sich umsetzen lässt, sind zahlreiche Rezepte fehl am Platze. Sie verlieren den Überblick und setzen sich selbst unter Stress. Aus diesem Grund war es dem Autor André Wilzcek ein Bedürfnis, Sie erst einmal an das Thema Basische Ernährung heranzuführen. Kochbücher zu diesem gibt es in der Masse. Bücher, die erklären, worum es bei der Basischen Ernährung geht, leider nicht.
Starten auch Sie noch heute einen neuen Abschnitt in Ihrem Leben. Ernähren Sie sich gesünder und lassen Sie Müdigkeit, Kopfschmerzen und andere chronische Erkrankungen hinter sich. Schlagen Sie zu, bevor Ihr innerer Schweinehund es tut und Sie vom rechten Weg abbringt!
Heilungscode der Plejader Band 2
DEIN KÖRPER IST EIN GESCHENK AN DICH – UND DEINE INKARNATION EIN GESCHENK AN EUCH ALLE.
Unser Universum ist intelligente Energie, ein brillanter Geist. Das wusstest du, bevor du auf die Erde kamst. Erst hier erfolgte die Aufspaltung in Ego, Seele und menschlicher Geist. Und jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, an dem die uralte Wahrheit dir wieder zu Bewusstsein kommt. Aus Wissen wird Weisheit geboren. Weisheit führt dich zu deinem Seelengedächtnis, und dein Seelengedächtnis aktiviert dein inneres Potenzial. Der Schlüssel zu alledem ist der unerschöpfliche Zustrom an kosmischer Liebe.
Wie können wir mit der Galaxis kommunizieren? Was steckt hinter Atlantis, Lemurien und den Essenern? Wie können wir uns an das neue Kristallgitternetz der Erde anbinden? Was hat es mit dem Projekt Erde auf sich? Und wie können wir ein Feld grenzenloser Möglichkeiten aufbauen und unsere Zeitlinien heilen? Welche Zukunft erschaffen wir?
Im Mittelpunkt steht eine Übung in dreizehn Schritten, damit sich unsere Seele an ihr altes Wissen erinnern kann, das sie während ihrer zahlreichen Inkarnationen hier auf der Erde angesammelt hat.
"So viel altes Wissen kehrt zurück. Wenn wir es anwenden, macht es uns wieder ganz." – Aus dem Vorwort von Pavlina Klemm
EVA MARQUEZ, geboren in Tschechien, lebt heute mit ihrer Familie nördlich von Charleston, einem malerischen Küstenstädtchen in South Carolina, USA. Bei ihrer Arbeit als Heilerin, Lebensberaterin und Buchautorin greift sie auf ihre plejadische Sternenkind-Energie zurück. Seit ihrer Kindheit steht sie in Kontakt mit der geistigen Welt.