Здоровье
Различные книги в жанре ЗдоровьеКраткое содержание книги: План жизни. Как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело. Джеффри Лайф
Этот текст – сокращенная версия книги Джеффри Лайфа «План жизни. Как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Мужчине никогда не поздно заняться своим телом. На фотографиях семидесятилетний Джеффри Лайф, автор книги «План жизни», имеет тело тридцатилетнего мужчины. В 1998 году он был обычным стареющим человеком – полноватым, с отвисшим брюшком и дряблыми мышцами. Его либидо падало вслед за самооценкой. Поднявшись с постели, он уже чувствовал себя уставшим. После того, как кардиолог объявил ему о серьезных неполадках со здоровьем, Джеффри взялся за себя всерьез. Он внес радикальные коррективы в свой рацион и образ жизни. Результаты оказались поразительными. Свою оздоровительную программу он предлагает вашему вниманию. В нее входят различные дисциплины – кардиотренировки, силовые тренировки, баланс и основные условия, боевые искусства и пилатес; простая диета; руководство по гормональной терапии. Зачем читать • Обрести тренированное тело с помощью детальной программы упражнений на развитие баланса, гибкости и силы. • Получить рекомендации по правильному питанию, разработанному специально для мужчин. • Продлить полноценную, активную жизнь, оставаясь в прекрасной физической форме. Об авторе Джеффри Лайф – семейный врач, диетолог, эксперт в области здорового старения. Получил степень доктора медицинских наук в Университете штата Айова. Владелец процветающей медицинской практики в Лас-Вегасе. В 59 лет, испытывая проблемы со здоровьем, кардинально изменил свою жизнь и настолько улучшил показатели, что в 1998 году победил на конкурсе «Тело для жизни». Создал комплексный подход к восстановлению физической формы для мужчин любого возраста. Член Американской академии семейных врачей.
Краткое содержание книги: Осознанное управление здоровьем. Дмитрий Шаменков
Этот текст – сокращенная версия книги Дмитрия Шаменкова «Осознанное управление здоровьем». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. [i]О книге[/i] Книга Дмитрия Шаменкова утверждает, что наше тело – сложнейшая регуляторная система. Она объединяет в себе компоненты нервной, иммунной и эндокринной систем. Если научиться осознанно управлять этими компонентами, то можно избавиться от причин многих болезней. Первый шаг для осознанного управления здоровьем – наблюдение за своим дыханием. С помощью методики Шаменкова постепенно можно прийти к полному осознанию тела. Научившись управлять своим вниманием 24 часа в сутки, мы получаем возможность осознать свои физиологические и психологические проблемы и понять, кем мы являемся на самом деле. Авторская методика напоминает медитативные восточные практики, но без налета религиозности. Она оказывает доказанное позитивное влияние на организм, улучшает обмен веществ. [i]Зачем читать[/i] • Улучшить состояние здоровья без медикаментов и операций. • Ознакомиться с авторским комплексным подходом к оздоровлению тела, ума и жизни в целом. • Научиться осознанному управлению здоровьем. [i]Об авторе[/i] Дмитрий Шаменков – врач, специалист по семейной медицине, психосоматике, регенеративным технологиям. Создатель «Системы управления здоровьем», а также интернет-сообщества suz.community. Эксперт форума «Открытые Инновации». Работал научным сотрудником НИИ нормальной физиологии им. П. К. Анохина РАМН. Член коллегии Фонда развития Инновационного центра Сколково по биомедицинским проектам. Его выступление на конференции TED «Будьте честными – будьте здоровыми» собрало более 100 000 просмотров.
Living Large
SKINNY GUYS! If you’ve ever wanted to quickly build 30 pounds of rock-solid, shredded muscle without dangerous bodybuilding drugs, expensive supplements, and long hours in the gym—if you’ve ever wanted to Live Large—start reading immediately.Let’s face it: You’re tired. Tired of filling your body with bogus supplements that only give you the most expensive pee in town. Tired of busting your ass in the gym six days a week, only to find you’re the same size you were last month and the other guys are twice as big. Tired of all the conflicting and mind-numbingly complex advice floating around in cyberspace.Before professional fitness model Vince Del Monte became The Skinny Guy Savior, he was known as Skinny Vinny—scrawny and weak. As a “hardgainer,” he experienced firsthand the challenges of bulking up and had a difficult time putting on muscle. But with his success in developing an enviably ripped physique—and helping many others do the same with his No-Nonsense Muscle Building and Maximize Your Muscle programs—Del Monte has proved even “hardgainers” can build an awe-inspiring body. You too can have the body of your dreams when you stop listening to false advice and learn the truth about gaining weight and building lean muscle mass—the smarter way!In Living Large, Del Monte shares his foolproof, no-nonsense plan for insane muscle gain. His revolutionary program primes your body and mind to pack on your first 30 pounds of muscle in only 30 weeks, with minimal gym time. He even includes customized, easy-to-follow meal plans to optimally fuel your specific body type, whether you’re ultra-skinny or starting off a little chubby.In Living Large, you’ll find:– 5 essential training principles to gain your first 30 pounds of pure muscle- 5 muscle-building enemies you must avoid- Mass and shred meal plans at every calorie level- 14 simple, no-nonsense nutrition principles- The ultimate exercise execution demonstration guide- 4 supplements that actually workDon’t waste hundreds of hours and thousands of dollars with no results. Stop limiting yourself and start Living Large.
Food Forensics
What’s really in your food?Award-winning investigative journalist and clean food activist Mike Adams, the “Health Ranger,” is founder and editor of Natural News, one of the top health news websites in the world, reaching millions of readers each month.Now, in Food Forensics, Adams meticulously tests groceries, fast foods, dietary supplements, spices, and protein powders for heavy metals and toxic elements that could be jeopardizing your health.To conduct this extensive research, Adams built a state-of-the-art laboratory with cutting-edge scientific instruments. Publishing results of metal concentrations for more than 800 different foods, Food Forensics is doing the job the FDA refuses to do: testing off-the-shelf foods and sharing the findings so the public can make informed decisions about what they consume or avoid.In Food Forensics, you’ll discover little-known truths about other toxic food ingredients such as polysorbate 80, MSG, sodium nitrite, pesticides, and weed killers such as glyphosate. Adams reveals stunning, never-before-reported details of heavy metals found in recycled human waste used on crops and in parks, and he explains how industrial pollution causes mercury, lead, and cadmium to end up in your favorite protein powders.This book will forever change your view of food safety, regulation, and manufacturing. When you know what’s really in your food, you can start making changes to protect yourself against serious diseases like cancer, all while maximizing your natural immune defenses against infection and disease.
The Low-Carb Fraud
By now, the low-carb diet’s refrain is a familiar one:Bread is bad for you. Fat doesn’t matter. Carbs are the real reason you can’t lose weight.The low-carb universe Dr. Atkins brought into being continues to expand. Low-carb diets, from South Beach to the Zone and beyond, are still the go-to method for weight-loss for millions. These diets’ marketing may differ, but they all share two crucial components: the condemnation of “carbs” and an emphasis on meat and fat for calories. Even the latest diet trend, the Paleo diet, is—despite its increased focus on (some) whole foods—just another variation on the same carbohydrate fears.In The Low-Carb Fraud, longtime leader in the nutritional science field T. Colin Campbell (author of The China Study and Whole) outlines where (and how) the low-carb proponents get it wrong: where the belief that carbohydrates are bad came from, and why it persists despite all the evidence to the contrary. The foods we misleadingly refer to as “carbs” aren’t all created equal—and treating them that way has major consequences for our nutritional well-being.If you’re considering a low-carb diet, read this e-book first. It will change the way you think about what you eat—and how you should be eating, to lose weight and optimize your health, now and for the long term.
