Das Buch der Chinesischen Heilkunst. Wu Li

Selbstbehandlung mit Akupressur

       Selbstbehandlung mit Tuina-Massage

       Kapitel 4: Qi Gong und Tai Chi Quan

       Zwei Arten des Qi Gong

       Der Atem beim Qi Gong

       Die Wirkung von Qi Gong

       Qi-Gong-Übungen für jeden Tag

       Heilgymnastik Tai Chi Quan

       Die Wirkung von Tai Chi Quan

       Tai-Chi-Quan-Übungen für zuhause

       Kapitel 5: Ernährung nach den Fünf Elementen

       Das Temperaturverhalten der Nahrungsmittel

       Die Geschmacksrichtungen der Nahrungsmittel

       Immunstärkende Sieben-Tage-Ernährungskur nach den Fünf Elementen

       Kapitel 6: Alltagsbeschwerden mit TCM behandeln

       Beschwerden des Atemsystems

       Erkrankungen der Sinnesorgane

       Beschwerden von Herz und Kreislauf

       Beschwerden des Verdauungssystems

       Nieren- und Blasenbeschwerden

       Frauenbeschwerden

       Beschwerden des Bewegungsapparats

       Hautbeschwerden

       Beschwerden des Nervensystems

       Zum Autor

       Anhang

       Fünf-Elemente-Meditationen

       Heilmassagen

       Herz-Meditation und Bittentherapie

       Adressen, die weiterhelfen

       Bücher, die weiterhelfen

       Stichwortregister

       Rezeptregister

       Vorwort

      Machen wir uns auf die Spurensuche: Wenn wir versuchen, die wesentlichen Unterschiede zwischen der modernen westlichen Medizin und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu benennen, so fallen zwei Punkte ins Gewicht. Im Mittelpunkt der jahrtausendealten Heilkunde Chinas steht die ganzheitliche Betrachtungsweise des Menschen. Und die Diagnostik von Beschwerden und Krankheiten sowie ihre Behandlung erfolgen immer mit Blick auf die Natur, aus der wir stammen. Das bedeutet zum einen, dass jeder Mensch eine organische Einheit bildet Seine Organe – dabei handelt es sich um Speicher- wie um Hohlorgane (chin Zang fu) – im Inneren werden durch Leitbahnen verbunden. Diese Meridiane spielen in der Akupunktur, der Akupressur, der Heilmassage, aber auch in der Heilkräuterkunde eine wichtige Rolle Auf ihnen fließt die Lebensenergie Qi. Die chinesische Medizin deutet zum anderen alle Phänomene, die in der Welt vorkommen, also alle Lebewesen, alle tote Materie und damit natürlich auch den Menschen und die ihn umgebende Natur als Gegensätze zwischen den Polen Yin und Yang. Bei jeder Beschwerde, sei sie körperlicher oder seelischer Natur, liegt eine Störung dieses Gleichgewichts zugrunde. Deshalb geht es bei der Behandlung immer darum, das aus dem Lot geratene Gleichgewicht wiederherzustellen, so die Selbstheilungsfunktionen des Körpers zu wecken und den Fluss der Lebensenergie Qi anzuregen.

      Zwar sind die Aussagen über den menschlichen Körper und seine Störungen in der TCM nicht objektivierbar in einem naturwissenschaftlichen Sinne. Dennoch handelt es sich hier um eine analytische, systematische Erfahrungsheilkunde, in der Materielles und Energetisches, Körperliches und Seelisches teilweise ungetrennt enthalten sind.

      Dieses Buch bietet Ihnen einen umfassenden Leitfaden zur Einführung in die chinesische Medizin. Sie finden hier die Konzepte und Ideen, auf denen die Traditionelle Chinesische Medizin beruht. Wenn Sie die Unterstützung durch einen TCM-Arzt bei einem gesundheitlichen Problem in Erwägung ziehen, so erfahren Sie hier, was zur Diagnose und Behandlung gehört. Darüber hinaus bietet dieser Ratgeber eine Fülle von praktischen Anregungen, mit denen Sie sich und Ihre Familie bei verschiedenen Alltagsbeschwerden sanft und ohne Nebenwirkungen stärken und wieder ins Gleichgewicht bringen können.

       Kapitel 1

       Die Grundpfeilerder chinesischen Medizin

      Die Traditionelle Chinesische Medizin besteht aus einem vielschichtigen System aus Diagnose- und Behandlungsformen, das sich über 3.500 Jahre hinweg immer weiterentwickelt hat. Eine der wesentlichen philosophischen Grundlagen dieser Heilkunde ist die Einheit von Körper, Geist und Seele. Diese Einheit bildet jeder Mensch – und dieser wiederum ist Teil des von Energie erfüllten Universums, unseres Planeten und der uns umgebenden Natur. Diese spirituellen Einsichten entstammen dem so genannten Daoismus. Innerhalb dieser Weltsicht hängt alles voneinander ab und ist miteinander verwoben. Ein Leben im Einklang mit allem, was lebt, sowie die Erlangung der Unsterblichkeit stehen im Zentrum dieser Lehre.

      Aus diesem gedanklichen System entwickelten sich höchst verfeinerte Techniken zur Vorbeugung und – wenn es dafür zu spät ist – für die ganzheitliche Behandlung von Krankheiten