Basketball Anatomie. Brian Cole

      

      Vollständige E-Book-Ausgabe der im Copress Verlag

      erschienenen Printausgabe (ISBN 978-3-7679-1106-2).

      Erstmals erschienen 2016 unter dem Titel Basketball Anatomy

      bei Human Kinetics; www.humankinetics.com

      Copyright © Brian Cole and Professional Physical Therapy, P.C.

      © 2016 der deutschen Ausgabe:

      Copress Verlag in der Stiebner Verlag GmbH

      Hirtenweg 8b

      82031 Grünwald

       www.copress.de

      Übersetzung aus dem Englischen: Markus Hederer Redaktion und Satz (Printausgabe): Thomas Rath für bookwise GmbH, München

      Alle Rechte vorbehalten. Dieses Buch darf nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung des Copyright-Inhabers vollständig bzw. teilweise vervielfältigt, in einem Datenerfassungssystem gespeichert oder mit elektronischen bzw. mechanischen Hilfsmitteln, Fotokopierern oder Aufzeichnungsgeräten bzw. anderweitig weiterverbreitet werden.

      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

      Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.

      ISBN 978-3-7679-2037-8

      Für die Originalausgabe:

      Grafikdesign: Fred Starbird

      Grafikerin: Kim McFarland

      Umschlaggestaltung: Keith Blomberg

      Artdirector: Kelly Hendren

      Illustrator: Jenny Gibas

      Für meine Familie, die mich liebt und unterstützt. Die ärztliche Betreuung der Chicago Bulls ist schon mehr als ein Jahrzehnt unser gemeinsames Projekt und in dieser Zeit habe ich mit meiner Frau Emily und meinen Kindern Ethan, Adam und Ava Hunderte Spiele besucht. Ich bin dankbar für das Privileg, immer dazulernen zu dürfen und unser erfülltes Leben im Gleichgewicht zu halten.

       Brian Cole

      Für meine Frau Dora und meine Töchter Lauren und Sara. Danke für eure Liebe und eure Unterstützung über all die Jahre. Ihr seid die Rosen im Bouquet meines Lebens.

       Rob Panariello

       INHALT

       Vorwort

       Zum Geleit

       Danksagungen

       DER BASKETBALLSPIELER IN BEWEGUNG

       BEINE: WO DAS SPIEL BEGINNT

       UNTERER RÜCKEN UND CORE: DAS ZENTRUM DER STABILITÄT

       KRAFT UND STÄRKE DES OBERKÖRPERS: ZUGÜBUNGEN

       KRAFT UND STÄRKE DES OBERKÖRPERS: DRÜCKÜBUNGEN

       EXPLOSIVKRAFT-TRAINING FÜR DAS SPIEL OBERHALB DES RINGS

       PLYOMETRIE FÜR EINEN SCHNELLEREN ERSTEN SCHRITT UND SCHNELLERE REAKTION IM SPIEL

       REHABILITATION FÜR OPTIMALE RÜCKKEHR INS SPIEL

       VERLETZUNGEN VORBEUGEN, UM AUF DEM FELD ZU STEHEN

       ALLES SINNVOLL ZUSAMMENFÜGEN

       Literaturverzeichnis

       Übungsübersicht

       Über die Autoren

       VORWORT

       von Derrick Rose

      Es ist für mich eine große Ehre, das Vorwort zum bahnbrechenden Buch Basketball Anatomie von Dr. Cole und Rob Panariello beitragen zu dürfen. Ich bin der festen Überzeugung, dass seine Inhalte einen erheblichen Einfluss auf meine Laufbahn hatten und haben. Und ich bin sicher, dass alle Spieler und Trainer heute und in der Zukunft genauso davon profitieren werden.

      Basketball hat in meinem Leben schon immer eine wichtige Rolle gespielt. Ich bin in Chicago aufgewachsen und habe das Spiel genutzt, um von der Straße wegzubleiben. Viel verdanke ich meinen Brüdern. Sie haben mir das Spiel schon in jungen Jahren beigebracht und mir die Augen für mein Potenzial und den damit möglichen Erfolg auf der Highschool geöffnet. Die Leidenschaft und die harte Arbeit, die ich jeden Tag investierte, trugen dazu bei, dass man an den Colleges auf mich aufmerksam wurde und ich schließlich im Team der Universität von Memphis die Gelegenheit bekam, an der NCAA National Championship teilzunehmen. Die positive Entwicklung hielt auch nach dem College an: Im NBA-Draft von 2008 wurde ich als erster Spieler durch den Verein meiner Heimatstadt gezogen, den Chicago Bulls, wo ich in den ersten Jahren sehr erfolgreich war.

      Alles lief fantastisch – bis zu meinem ersten großen Rückschlag, einer ernsten Knieverletzung. 2012 riss mir im ersten Spiel der NBA-Playoffs das Kreuzband. Das Timing hätte nicht schlechter sein können, denn ich hatte nicht genügend Zeit, um für die kommende Saison rechtzeitig fit zu werden. Ich musste also nicht nur die Verletzung ertragen, sondern konnte auch meinen Teamkameraden