Ernährung nach den Fünf Elementen. Barbara Temelie

      Barbara Temelie

      Ernährung nach den

      Fünf Elementen

      Barbara Temelie

      Ernährung nach den

      Fünf Elementen

      Bibliografische Information Der Deutschen Bibliothek:

      Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der

      Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten

      sind im Internet über http://dnb.ddb.de abrufbar.

      E-Book (epub): ISBN: 978-3-96199-000-9

      (Druckausgabe: ISBN: 978-3-928554-03-9)

      45. überarbeitete Auflage 2017

      © Joy Verlag GmbH, D-87466 Oy-Mittelberg

       www.joy-verlag.de

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      Umschlag: Feliza K.-von Beckerath

      Bildnachweis Umschlag: Fotolia.com, © hexen2015

      Umschlag Rückseite Autorenfoto: © Erwin Lanzensberger

      Lektorat: Überarbeitete Auflage 2017 Simone Hillebrand

      Satz: M. Epperlein, Biberach a. d. Riß

      Abbildungen: Tomek Twardowski, Marktoberdorf

      E-Book-Herstellung und Auslieferung:

       Brockhaus Commission, Kornwestheim

       www.brocom.de

      Inhalt

       Vorwort

       Einleitung

       Die chinesische Ernährungslehre im Westen

       Die traditionelle chinesische Medizin und Ernährungslehre

       Die Langlebensphilosophie der Chinesen

       Ungleichgewicht der Körperfunktionen

       Was ist Gesundheit?

       Das Yang des Körpers

       Das Yin des Körpers

       Wie sorgt der Organismus für Ausgewogenheit?

       Funktionsschwächen frühzeitig erkennen und behandeln

       Ausgewogenheit der Yang- und Yin-Wurzel bedeutet Gesundheit

       Yang-Wurzel-Schwäche

       Milz-Qi-Mangel

       Nieren-Yang-Mangel

       Yin-Fülle

       Yin-Wurzel-Schwäche

       Blutmangel

       Yin-Mangel

       Yang-Fülle

       Leber-Qi-Stagnation – Stress lass nach!

       Das Yin-Yang Ernährungsprinzip

       Welche Rolle spielt Qi im Organismus und in der Nahrung?

       Der geschmeidige Fluss des Qi

       Was hilft bei Mangelerscheinungen und Stress?

       Bestimmen Sie Ihren Stoffwechsel-Typ!

       Die thermische Wirkung der Nahrungsmittel

       Der Einfluss der thermischen Wirkung auf den Organismus

       Heiße Nahrungsmittel schützen vor Kälte

       Warme Nahrungsmittel steigern die Aktivität

       Neutrale Nahrungsmittel liefern Qi

       Erfrischende Nahrungsmittel für den Blut- und Säfte-Aufbau

       Kalte Nahrungsmittel schützen vor Hitze

       Die erfolgreiche Auswahl der Nahrungsmittel

       Die Kombination der Nahrungsmittel nach thermischer Wirkung

       Yangisieren und Yinisieren von Speisen

       Die goldene Mitte

       Die Prinzipien der Fünf Elemente

       Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser im Menschen

       Holz-Element

       Die Organe Leber und Gallenblase

       Emotionen und geistige Entsprechungen

       Der bioklimatische Faktor Wind

       Der saure Geschmack

       Der Kontrollzyklus

       Die Wirkung der Geschmacksrichtungen im Kontrollzyklus

       Holz durchdringt Erde

       Metall schneidet Holz

       Feuer-Element

       Die Organe Herz und Dünndarm

       Emotionen und geistige Entsprechungen

       Der bioklimatische Faktor Hitze

       Der bittere Geschmack

       Der Kontrollzyklus

       Erd-Element

       Das Organ Milz

       Einseitige Diäten und falsche Ernährungsgewohnheiten

       Krank durch »gesunde Ernährung«

       Krank durch Ernährungsfehler und Industrie-Nahrung

       Feuchtigkeit erstickt das Qi der Milz (Yin-Fülle)

       Der Magen ist das stärkste Organ des Menschen