Körper und Geist im Einklang. Karin Lang

entgiftet dadurch den Körper, hemmt das Verlangen nach Süssem und kühlt den Körper (z.B. Löwenzahn, Salbei, Bockshornklee, Mariendistel, Endivien-/Chicorée/Blattsalate, Rhabarber, Kräuter, Sesam*, Gewürze wie Koriander, Kurkuma*, Kümmel*, Zimt*), harmonisiert Pitta und Kapha - stört Vata

      zusammenziehend/herb - ähnlich wie bitter nur mildere Wirkung, beruhigt und kühlt den Körper (z.B. das meiste Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte, Sprossen, Blumen-kohl, Gurke, Sellerie, Karotte, Kohl, Joghurt, Salbei- und Pfefferminztee, Kräuter und Gewürze wie Basilikum, Koriander, Kardamom*, Kurkuma*, Majoran*, Oregano*, Muskat*, Thymian*), harmonisiert Pitta und Kapha - stört Vata

      süss - beruhigt, kühlt, sättigt und bringt Kraft für Körper und Geist (z.B. alles, was natur-süss ist, das meiste Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte, Pfirsich*, süsse Pflaumen*, schwarze und rote Linsen*, Rote Beete*, Getreide* (wie Hafer, Roggen, Hirse, Buchweizen, brauner Reis), Gerste, Weizen, Basmatireis, ungesalzene Butter, Ghee, Käse, Öl*, Sonnenblumen- und Kokonussöl, Nüsse und Samen*, Honig*, Ahornsirup, Rohrzucker, Eier*, Fleisch*, Geflügel*, Fisch*, Süssholz, Pfefferminz- und Fencheltee sowie Gewürze wie Safran, Kardamom* und Zimt*), harmonisiert Vata und Pitta - stört Kapha

      Hinweis:

      * erwärmt den Körper laut Ayurveda

      ** saurer Geschmack bedeutet nicht unbedingt, dass die Reaktion im Körper säuernd ist ...

      1.2 Bioenergie VATA verstehen und harmonisieren

      Vata besteht aus Äther/Raum und Luft und regelt die biologische Bewegung bzw. Aktivität (Katabolismus) sowie das Gleichgewicht im ganzen Körper. Es ist die treibende und bewegende Kraft hinter allen körperlichen und geistigen Aktivitäten, andere Eigenschaften sind:

       Aktivität von Muskeln, Herz, Verdauung, Blut, Atmung, Nerven und feinstofflichem Energiekörper

       Jahreszeit: Herbst und früher Winter

       Tageszeit: 14.00 bis 18.00 Uhr und 02.00 bis 06.00 Uhr

       Lebenszeit: „Reife“ ungefähr ab dem 51. Lebensjahr

       Nahrung: Früchte im allgemeinen und trockene Nahrung (wie Kracker, Brot, Chips)

Sinne	Hören und Fühlen, evtl. energie-/schwingungsempfindlich
Körper	schwach, geringe Ausdauer, friert leicht
Aktivität	schnell, leichtsinnig, spontan, über aktiv, wenig Ausdauer
Sprechweise	schnell, unzusammenhängend
Verstand	schnell, unentschlossen, anpassungsfähig, neugierig, ideenreich
Gedächtnis	schlechtes Langzeitgedächtnis
Gefühle	spontan, fröhlich, ängstlich, nervös, launisch, sensibel, intuitiv
Lebensweise	bewegt sich viel, liest, reist, spielt gern, exzentrisch, überlastet, sorgt sich um Zukunft und um sich selber, begeisterungsfähig, wenig Ausdauer, freiheitsliebend, sehr tolerant, manchmal unzuverlässig oder unpünktlich, schlechter Zuhörer, immer auf der Suche nach Führung, braucht Gesellschaft, unruhiger Schlaf
lernt als Kind über das Gehör und mit Fantasie, ist hyperaktiv oder sehr still
Begabung	als Künstler, Schriftsteller, Lehrer
Arbeitsstil	kreativ und schnell und sprach gewandt
Appetit	unregelmässig, isst langsam und wenig, schwankende Verdauung
Gesundheit	labil, schwaches Bindegewebe, schwache Nerven, Tendenz zu Schmerzen und Schwäche, Erkrankungen wie Blähungen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, PMS bei Frauen, Depression, Schlaflosigkeit, Verstopfung/Durchfall, Untergewicht
Grundeinstellung	ändert diese je nach Stimmung
Grundproblem	Unsicherheit und Ängste, da wenig Selbstwert, gibt anderen die Schuld, denkt: keiner kümmert sich um mich, das schaffe ich nicht alleine ...
Leitsatz	„Das schaffe ich nicht, wer hilft mir?”

      Goldener Rat:

      Da Vata die anderen beiden Bioenergien sozusagen “anführt”, ist es für jeden Menschen wichtig, Vata täglich zu harmonisieren. Vata kommt nämlich schnell aus dem Gleichgewicht, lässt sich dafür aber auch leicht wieder harmonisieren! Ein ausgeglichenes Vata hat übrigens auch Einfluss auf die Langlebigkeit ...

      Harmonisches Vata bedeutet:

      Fröhlichkeit, Schnelligkeit, Ideenreichtum, handelt schnell, viel Fantasie, schnell begeistert, körperlich aktiv, schnell erschöpft und nicht leicht zufriedenzustellen ...

      Vata kommt aus dem Gleichgewicht u.a. durch:

       achte auf die obige “...zeit” da sie Vata sind und auf natürliche Weise dein Vata erhöhen

       bitteres, zusammenziehendes, scharfes, kaltes, trockenes, zerkochtes und unregelmässiges Essen

       zu viel Rohkost und zu viel Knoblauch/Zwiebeln

       chemische Nahrungsmittelzusätze und Geschmacksverstärker wie MSG

       Hektik (Stress), Lärm, zu viel Abwechselung und zu viel Reden

       Kälte, Wind und trockenes Wetter

       zu viel körperliche Tätigkeit, Computerarbeit, Nachtarbeit und Reisen (speziell Fliegen)

      Erste Anzeichen, dass Vata aus dem Gleichgewicht ist, sind u.a.

      Gewichtsverlust, trockener Mund, Verstopfung und kalte Hände/Füsse sowie innere Unruhe, hyperaktiv, Schlaflosigkeit, ängstlich und besorgt ...

      Wenn dein Vata aus dem Gleichgewicht ist, darfst du lernen:

      mehr unabhängig zu sein und deine eigenen Entscheidungen zu treffen ...

      Vata wird harmonisiert durch Regelmässigkeit und Wärme sowie:

       salziges, natur-süsses, feuchtes, warmes, regelmässiges Essen mit vielen Kohlenhydraten

       etwas Knoblauch, Ingwer und schwarzen Pfeffer verwenden um Stoffwechsel (Agni) anzuregen

       geregelter Tagesablauf

       tagsüber immer wieder entspannen z.B. durch einige Minuten bewusstes Atmen

       warm anziehen gemäss der Jahreszeit

       tagsüber Duftlampe oder Duftstäbchen brennen lassen, das beruhigt

       Hobbys wie Gartenarbeit, Töpfern, Meditation (ich tue, was ich tue), Zeit für sich selber ...!

       morgens warm duschen und abends ein warmes Bad nehmen

       vor 22.00 Uhr zu Bettgehen und ausreichend lange schlafen

       abends Sesamöl in die Fußsohlen einmassieren (das beruhigt und wärmt), bzw. einmal pro Woche abends den ganzen Körper mit lauwarmem Sesamöl einreiben und morgens abduschen

       warme Farben wie Orange, Rosa, Grün, Gold z.B. in Kleidung, Kissen und Bettwäsche verwenden

       Bachblüten einnehmen z.B. Heather (ist geschwätzig, nervt die anderen),

       White Chestnut (ist gedanklich überaktiv und sorgenvoll) oder Mimulus (hat Weltangst, ist scheu)

      Menü Vorschläge um die Bioenergie Vata zu harmonisieren:

      achte auf salziges, süss-saures, natur-süsses, etwas scharfes, feuchtes, warmes, gut gekochtes und regelmässiges Essen mit etwas Butter oder Sahne und vielen Kohlenhydraten ... kaue ein kleines Stück frischen Ingwer vor dem Essen und schlucke mehrmals Speichel (dies unterstützt deinen Appetit und die Verdauung), lasse dir Zeit beim Essen und kaue gut ...

Frühstück	Hafer Waffeln mit etwas kaltgeschleuderten Honig oder Hafer oder Reis Brei mit reifer Banane und Zimt/Kardamom, trinke warmen Grün- oder Kräutertee (Fenchel und Kamille beruhigen)
Snack	Banane oder Früchte siehe oben oder 9 geschälte Mandeln
Mittagessen	ein kleiner gemischter Salat mit Öl oder Sahnesosse gefolgt von gut gekochtem Naturreis mit gedünstetem Gemüse und gedünstetem Fisch oder gekochtem Hühnerfleisch mit etwas Butter-/oder Sahnesosse oder Скачать книгу В начало < 1 2 3 4 5 6 > В конец