Я говорю. Елена Сергеевна Викулова

выстраивать Ваши разговорные звуки. После восхождения, спуститесь вниз по тем же звукам от «Пятого» к «Первому».

      Усложните задачу. Проделайте упражнение из десяти звуков Вашего диапазона. От самого низкого звука, до самого высокого разговорного. Самый высокий будет располагаться в головном регистре. Интуитивно постройте ступени и пройдите по ним с названиями – Первая ступень, Вторая ступень, Третья ступень… до Десятой. Представьте, что Вы поднимаетесь по ступеням лестницы и с каждым шагом изменяется звуковая высота. После произнесения Десятой ступени сделайте небольшую паузу, возьмите добор воздуха и спускайтесь вниз, так же называя ступени.

      Произнесите Ваш самый низкий звук с буквой «у», затем самый высокий. Пройдите по всем ступеням Вашего диапазона от самой низкой к самой высокой на звук «у». Имитируйте взлёт ракеты. После движения вверх, остановитесь, сделайте добор воздуха и спускайтесь к нижней ступени на звук «у».

      То же самое проделайте на звук «м».

      Опустите руки вниз и хорошенько потрясите ими, сбросьте напряжение и приступайте к артикуляционной разминке.

      2. Артикуляционная разминка

      Наш речевой аппарат, как и весь организм в целом состоит из мышечной и костной тканей. Вялость и зажимы артикуляторов являются следствием отсутствия регулярной профессиональной нагрузки. Ни у кого не возникает вопроса – Для чего нужно ходить в спортивный зал и прокачивать мышцы своего тела?

      Как и все мышечные ткани нашего тела артикуляционный аппарат также нуждается в постоянных упражнениях. Дабы привести в тонус язык, губы и расслабить нижнюю челюсть, следует проделывать артикуляционную разминку. Перед дикционными упражнениями, перед чтением доклада, перед деловым общением или выступлением на публике, перед выходом в прямой или обычный эфир Вам необходимо «разогреть» свой речевой аппарат. Существует ряд упражнений, собранных в этой главе, которые помогут устранить вялость губ, мышц языка и нижней челюсти.

      Упражнения для губ

      Сделайте лёгкий массаж подушечками пальцев в области верхней и нижней губ, в области скрепления челюстей. Мышцы необходимо подготовить.

      Первое упражнение. «Шторки»

      Зубы сомкнуты, в обычном свободном положении. Потяните верхнюю губу к носу, имитируя эмоцию пренебрежения. Следите за мышцами глаз, носа и щёк. Они не должны быть задействованы в выполнении этого упражнения. Верхнюю губу верните в исходное положение. Работаем с нижней. Тянем её к подбородку, открывая нижние зубы. Возвращаем в исходное положение. Сначала упражнение выполняйте медленно. Прочувствуйте состояние мышц при каждом движении. Затем увеличьте темп и проделайте поочерёдно движения верхней и нижней губами пять раз – «шторки подняли» – верхняя губа тянется к носу, «опустили» – нижняя тянется к подбородку. После выполнения каждого упражнения следует делать сброс для расслабления мышц речевого аппарата. Сброс представляет собой продолжительный выдох