Я говорю. Елена Сергеевна Викулова

зажим может отразиться на качестве воспроизводимого звука. Например, напряжённые мышцы речевого аппарата могут привести к сипению, хрипам, потере голоса. Известный фразеологизм «Ком к горлу подступил» и изречение «В зобу дыхание спёрло» из басни И. А. Крылова «Ворона и Лисица» свидетельствуют о спазмах в гортани, когда невозможно произнести ни одного слова. Мышечные зажимы следует сравнить с состоянием человека, в котором он держит что-то объёмно-тяжёлое и при этом пытается пообщаться с собеседником на важную тему, рассказать стихотворение либо подготовить речь для предстоящего выступления. В этот момент всё внимание сосредоточено на напряжении, испытываемом от тяжёлой ноши. Подобно лишнему грузу, мышечные зажимы сковывают всё тело, что сказывается на качестве произношения.

      Приступая к дыхательной гимнастике, следует встать, выпрямить спину, расправить плечи. Почувствовать свободное состояние мышц всего тела и отсутствие напряжения.

      Сделайте подготовительное упражнение под названием «Пиджак» для расслабления плечевых мышц.

      «Пиджак надели» – плечами рисуем полукруг по направлению вперёд.

      «Пиджак сняли» – плечи через полукруг уходят назад. Повторите упражнение несколько раз.

      Дыхательные техники нужно выполнять в сочетании с артикуляционными, чтобы понимать, как образовываются речевые звуки.

      Сделайте короткий вдох носом. Понаблюдайте за мышцами диафрагмы. Положите руку на живот и посмотрите, как он надувается при вдохе. Выдох осуществляется ртом. Чтобы понять его продолжительность, добавьте звук «с». Выдыхайте ровно, без толчков, естественно и спокойно. Закончите упражнение с небольшим количеством воздуха в лёгких, чтобы во время следующего вдоха не пришлось брать большое количество воздуха.

      Повторите упражнение три раза – беззвучный короткий вдох носом и продолжительный выдох на звук «с».

      То же самое проделайте со звуком «ш». Во время вдоха мышцы диафрагмы сокращаются, живот надувается, во время выдоха, мышцы расслабляются и живот уходит «в себя». На звук «ш» выдох будет гораздо короче, чем на звук «с».

      После трёх вдохов и выдохов звук «ш», поменяйте на звук «з».

      Проработайте короткий вдох носом и продолжительный выдох ртом и на звук «ж». На протяжении всего выполнения упражнения звук «ж» должен оставаться в первоначальном виде. Если чувствуете, что он теряет свою звучность и переходит в другой, например, «ш», произнесите его заново до завершения выдоха.

      Проделайте три раза вдох и выдох на звук «м». Именно на звук «м» лучше всего разогреваются связки. При этом звуке необходимо в речевом аппарате создать купол. Представьте, что у Вас во рту воздушное пирожное и его ни в коем случае нельзя раздавить. При выдохе будет чувствоваться щекотание в области верхней губы.

      Проработайте дыхательное упражнение на отрывистый звук «в» – «ввввввввв…». Мелко артикулируйте. Имитируйте