Heilende Wildkräuter. Rosalee de la Foret

Stimme, die Ihnen die Antwort zuflüstert. Was immer Sie hören, schreiben Sie es auf. Wenn Sie eine Frage zu der Antwort haben, schreiben Sie diese auf und warten Sie auf Ihre Intuition, um auch diese zu beantworten. Indem Sie auf Ihr inneres Leitsystem hören, finden Sie Ihre eigene Stimme sowie die einzigartige Art und Weise, wie Sie für sich selbst sorgen müssen.

      4. ACHTEN SIE AUF EMPFINDUNGEN, DIE SICH GUT ANFÜHLEN UND FLIEßEN

      Das Fließen der Gefühle geschieht, wenn Sie sich von Ihrer Herzensstimme leiten lassen und nicht von der Kritikerstimme Ihres Verstandes. Sie fühlen sich in Einklang mit Ihrem ganzen Wesen – Körper, Geist und Seele – ohne zu hinterfragen und ohne zu zweifeln. Wenn Sie auf Momente des Gefühlsflusses achten, werden Sie viel darüber erfahren, was Sie lieben und was stimmig für Sie ist. Es hilft Ihnen auch, zu wissen, was sich nicht stimmig und nicht wie Selbstfürsorge anfühlt.

      Schreiben Sie über das letzte Mal, als Sie sich im Fluss gefühlt haben, völlig dem Moment überlassen und in Frieden. Welche Aspekte dieser Erfahrung waren für sie hilfreich und können Sie heute oder morgen in Ihr Leben ?

      EIN GEFÜHL FÜR DEN ORT GEWINNEN

      Wenn wir an die Natur denken, stellen wir uns oft großartige, wilde Plätze vor – dichte Regenwälder, abgelegene Berggipfel, die Orte, die vor allem in Dokumentationen gezeigt werden. Aber die Natur gibt es nicht nur in unberührten Naturschutzgebieten oder weit entfernten Reisezielen. Tatsächlich ist die Natur überall, ob man nun in der Stadt, in den Vorstädten oder auf dem Land lebt. Wo in Ihrer Umgebung können Sie die Natur finden?

      Journal:

       AUF DER SUCHE NACH DER NATUR

      Verbringen Sie einen Tag intensiv mit der Suche nach der Natur an unerwarteten Orten. Straßenmittelstreifen, verlassene Plätze, Bushaltestellen, Parkplätze und Dächer sind nur einige der Orte, an denen Sie Pflanzen und Tiere finden können. Am Ende des Tages können Sie in ihrem Journal folgende Fragen beantworten: Was haben Sie in dieser Übung über die natürliche Welt gelernt? Haben Sie etwas über ihre eigene Beobachtungsgabe erfahren?

       ÜBUNG: EINEN »SITZPLATZ« FINDEN

      Eine der besten Möglichkeiten, sich mit Ihrem lokalen Lebensraum und den jahreszeitlichen Rhythmen in Einklang zu bringen, ist ein sicherer Platz im Freien, wo Sie ruhig sitzen, sich entspannen und beobachten können. Dieser wird von den Naturalisten oft auch als „Kraftplatz« bezeichnet. Ihr Sitzplatz kann in Ihrem Garten, auf einer Parkbank, unter einem Baum auf einem freien Grundstück oder in einem anderen Außenbereich sein. Je regelmäßiger Sie diesen Ort aufsuchen, desto intensiver werden Ihre Beobachtungen sein. In diesem Sinne gilt: Je leichter Ihr Platz zu erreichen ist, desto besser.

      Es gibt keine richtige oder falsche Art, einen Sitzplatz zu benutzen, aber je mehr Sie sich auf diese Übung einlassen, desto mehr werden Sie davon profitieren. Wenn Sie nur 5 Minuten pro Woche an Ihrem Sitzplatz verbringen können, dann tun Sie es! Wenn Sie in der Lage sind, sich 20 Minuten pro Tag dort aufzuhalten, dann ist das großartig! Das Wichtigste ist die Konsequenz. Es ist weitaus besser, einmal pro Woche 5 Minuten dort zu verbringen als einmal pro Jahreszeit eine Stunde.

      Um Ihren Sitzplatz zu finden, beginnen Sie damit, eine Liste mit möglichen Standorten zu erstellen. Der Platz kann sehr konkret sein, wie z. B. eine bestimmte Parkbank oder einen allgemeinen Bereich umfassen, z. B. einen botanischen Garten in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes. Einige Dinge sind zu beachten:

       Ist das Gebiet sicher?

       Ist der Platz für Sie leicht zu erreichen?

       Können Sie leicht Elemente der Natur beobachten, wie Pflanzen, Tiere, Wasser oder den Himmel?

       Können Sie dort bequem sitzen, etwa auf dem Boden, an einen Felsen gelehnt oder auf einem Stuhl?

       Sind Sie inspiriert, diesen Ort regelmäßig und konsequent aufzusuchen?

      Sobald Sie eine Liste der möglichen Orte haben, suchen Sie diese auf, um Ihre Optionen einzugrenzen. Es ist in Ordnung, mehr als einen Sitzplatz zu haben. Vielleicht besuchen Sie einen während der Woche und einen weiteren am Wochenende. Im Idealfall können Sie Ihren Sitzplatz zu jeder Jahreszeit, bei jedem Wetter und zu jeder Tageszeit aufsuchen. Wenn Sie jedoch häufig umziehen oder reisen, dann ist auch dieser Aspekt nicht in Stein gemeißelt.

      Der Beginn jeder neuen Praxis bringt Herausforderungen mit sich. Man kann diese Schwierigkeiten nicht verhindern, aber man kann Pläne schmieden, um sie zu überwinden. Stellen Sie sich potenzielle Probleme vor und überlegen Sie Möglichkeiten, diese hinter sich zu lassen. Wenn zum Beispiel die Zeit ein begrenzender Faktor ist, wie können Sie dann einen geeigneten Sitzplatz finden, der in Ihr tägliches Leben passt? Vielleicht gibt es einen Park, in dem Ihre Kinder spielen, einen Bereich bei Ihrer üblichen Bushaltestelle oder einen Platz, den Sie in der Mittagspause erreichen können.

      DIE EIGENE BIOREGION VERSTEHEN

      Jeder von uns lebt in einer Bioregion – einem einzigartigen geographischen Gebiet mit einem Ökosystem, das ein Mosaik natürlicher Merkmale und Gemeinschaften von Pflanzen und Tieren (und Menschen) ist. Da die Menschen um die Welt gezogen sind, haben sie Pflanzen und Tiere sowohl absichtlich als auch versehentlich mittransportiert. Infolgedessen weisen die meisten Bioregionen eine Mischung aus einheimischen oder ursprünglichen Pflanzen und Tieren und nicht einheimischen Arten auf. Einige eingeführte Arten gelten als invasiv, weil sie sich ohne menschliche Hilfe leicht ausbreiten und bestehende Ökosysteme beeinträchtigen. Das Zusammenspiel von einheimischen und eingeschleppten Pflanzen kann nuancenreich sein. Viele sogenannte Unkräuter zum Beispiel spielen in ihrer Umgebung eine nützliche Rolle.

      Ein Bewusstsein für die natürlichen Gegebenheiten in Ihrer Bioregion und die damit verbundenen Zusammenhänge hilft Ihnen bei der Entwicklung Ihrer Prinzipien (Kapitel 3) und Praktiken (Kapitel 4) beim Wildsammeln. Die folgenden Fragen sollen Ihnen helfen, Ihre Bioregion kennenzulernen. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht alle beantworten können! Sie können weitere Informationen notieren, während Ihre Beobachtungen mit der Zeit wachsen.

      Journal:

       WAS GIBT ES IN IHRER BIOREGION?

       GEOGRAPHIE

       In welcher Richtung befinden sich – von Ihrem Standpunkt aus gesehen – Norden, Süden, Osten, Westen?

       Wo befindet sich die nächste Bergkette, das nächste Gewässer?

       Welche geologischen Prozesse haben die Landschaft geprägt?

       Welche Bodenart gibt es in Ihrem Gebiet?

       In welchem Wassereinzugsgebiet leben Sie? Können Sie den Weg verfolgen, den das Wasser nimmt?