Tenis. Preparación física total (Color). Carlos Vila Gómez

      

      LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL TENIS

      Carlos Vila Gómez

      Diseño de cubierta: Rafael Soria

      © 2014, Carlos Vila Gómez

      Editorial Paidotribo

      Les Guixeres

      C/ de la Energía, 19-21

      08915 Badalona (España)

      Tel.: [phone] – Fax: [phone]

       http://www.paidotribo.com

      E-mail: [email protected]

      Primera edición:

      ISBN: 978-84-9910-450-8

      ISBN EPUB: 978-84-9910-989-3

      BIC: WSJR2

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Diagonal, 299 – 08013 Barcelona

      Índice

       PRÓLOGO

       INTRODUCCIÓN

       SOBRE EL LIBRO

       Capítulo 1· EL ENTRENAMIENTO FÍSICO

       ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN

       ASPECTOS COORDINATIVOS ESPECÍFICOS Y COGNITIVOS

       INICIO DE LA NUEVA TEMPORADA (etapa de acondicionamiento)

       ETAPA PREPARATORIA (precompetición)

       ETAPA COMPETITIVA

       PUESTA EN FORMA

       OPTIMIZACIÓN DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

       ENTRENO FÍSICO EN PISTA. CREAR SITUACIONES DE COMPETICIÓN

       EVALUACIÓN DE LA EJECUCIÓN Y EL RESULTADO

       ELABORACIÓN DE PROGRAMAS MOTORES EN TAREAS Y SU EJECUCIÓN

       INICIACIÓN A LA PREPARACIÓN FÍSICA (en categorías inferiores)

       SOBRE EL CALENTAMIENTO

       OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO

       CUÁNTO SE DEBE CALENTAR

       DESCRIPCIÓN DEL CALENTAMIENTO GENERAL O ENTRENAMIENTO (estándar)

       DESCRIPCIÓN DE UN CALENTAMIENTO ESPECÍFICO (competición)

       ORGANIZACIÓN DE UNA SESIÓN

       CONCLUSIÓN

       Capítulo 2· EL TRABAJO ANTAGONISTA

       DEFINICIÓN

       EQUILIBRIO MUSCULAR Y MEDIDAS COMPENSATORIAS

       PROPUESTA PARA MEJORAR EL EQUILIBRO MUSCULAR

       FUERZA MUSCULAR

       FLEXIBILIDAD

       DIFERENCIA ENTRE ELASTICIDAD Y FLEXIBILIDAD

       LESIONES DEPORTIVAS

       PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA PREPARACIÓN

       CAUSAS Y EXIGENCIAS

       ADAPTACIÓN A LAS EXIGENCIAS

       ADAPTACIÓN A LAS CARGAS FÍSICAS DENTRO DEL ANÁLISIS DE LAS LESIONES

       REHABILITACIÓN (medios)

       CONCLUSIONES

       Capítulo 3· EL ENTRENAMIENTO MENTAL

       ASPECTOS PSICOLÓGICOS

       MENTALIZACIÓN DEL JUGADOR

       LA MENTALIDAD GANADORA

       ZONAS DE SEGURIDAD MENTAL

       ASPECTOS PSICOLÓGICOS ESPECÍFICOS EN LA PRÁCTICA

       Toma de decisiones a partir de fundamentos técnicos

       Toma de decisiones en el resto

       CONCLUSIONES

       Capítulo 4· REHABILITACIÓN DE LESIONES EN MEDIO ACUÁTICO

       FACTORES DE LOS EJERCICIOS EN EL AGUA

       PROPUESTAS

       CONTACTO CON EL SUELO (piscina)

       SIN CONTACTO CON EL SUELO (piscina)

       FLOTACIÓN VERTICAL CON DESPLAZAMIENTOS

       FLOTACIÓN HORIZONTAL (posición de