Оздоровительные советы на каждый день 2021 года. Анастасия Семенова

на яркий свет, меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани.

Принципы здорового питанияБАКТЕРИИ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

      Принято считать, что кишечник переваривает пищу, пришедшую из желудка. Это не совсем так. Кишечник пищу не переваривает, это делают бактерии, которые живут в кишечнике. Очень часто бактерии погибают, например, от антибиотиков, и здоровье оказывается под угрозой. Происходит отравление организма шлаками не переваренной пищи, и возникают самые разные болезни – вплоть до раковых опухолей.

      Восстанавливаются кишечные бактерии прежде всего с помощью кисломолочных продуктов – простокваши, кефира, сметаны. Кисломолочные бактерии очень выносливы и погибают только от антибиотиков.

      Продолжение 21 января.

      12 января

 Вторник

      29-й лунный день (12 января в 09:49), Луна в Козероге (13 января в 08:00); 4-я фаза.

      • Этот день – самый тяжелый и опасный из всего лунного месяца. Защитить организм поможет полное воздержание – от курения, алкоголя, мясной и молочной пищи, секса, бурных эмоций. В этот день уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.

Пьем на здоровьеЗИМОЙ СОГРЕЕТ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

      Имбирный чай относится к янским горячим продуктам. Он обладает сильным тонизирующим, спазмолитическим, противорвотным, а также отхаркивающим действиями. Положительно влияет на дыхательную и кровеносную системы. Его особенно полезно пить в холодное время года. Он поможет вылечить простуду, избавиться от боли в области живота, улучшит процесс пищеварения, усилит выработку желудочного сока, нормализует обмен веществ. В его составе много витаминов, аминокислот, а также натрия, кальций, цинк и фосфор. Предлагаем вам рецепты согревающего и бодрящего имбирного чая при простуде.

      Продолжение 26 января.

      13 января

 Среда

      1-2-й лунные дни (13 января в 08:00), Луна в Козероге (14 января в 11:08); новолуние (08:00)

      • Сегодня можно приступать к физическим упражнениям, но с некоторой осторожностью. Уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Хорошее время для посещения сауны или бани, для начала диеты или лечебного голодания, для силовых упражнений.

Такая разная гимнастикаГИМНАСТИКА МОЗГА: КОМУ ПРИГОДИТСЯ?

      Начало 7 января.

      Особенно полезна эта гимнастика школьникам начальных классов и пожилым людям. Упражнения гимнастики мозга просты в освоении. Как ребенок, так и взрослый может выполнять их в любое время в любом месте, например, во время школьной перемены. Родителям полезно заниматься вместе с детьми. Каждое упражнение рекомендуется выполнять не больше минуты. Главная задача – заниматься регулярно, чтобы мозг запомнил схему движений, тогда успех обеспечен! И запомните: то, что делается легко весело, без напряжения дает самые большие результаты!

      14 января

 Четверг

      3-й лунный день (14 января в 11:08), Луна в Водолее (15 января в 11:25); 1-я фаза.

      • Сегодня