Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви. Илья Качай

Читать онлайн.

Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви - Илья Качай
Скачать книгу
себе самые ужасные сценарии, связанные с возможным разрывом ваших отношений. Каждый раз воображайте пугающие вас последствия расставания в мельчайших подробностях и мысленно доводите их до катастрофического исхода, которого больше всего боитесь. Старайтесь чувствовать себя в реальном времени, будто катастрофа происходит на самом деле и прямо сейчас. Выполняйте эту технику в течение одного месяца и вы заметите, что ваши ежедневные автоматические беспокойные мысли об отношениях станут возникать гораздо реже.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу