Очищение и укрепление организма. Светлана Васильевна Баранова

полощите рот тёплой водой, чаями или настоями. Сейчас продаётся очень много хороших готовых полосканий, даже таких, которые можно использовать в ирригаторах.

      Чаи и настои для полоскания также можно приготовить самостоятельно. Например, 1 ст. ложку листьев шалфея залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться под крышкой в течение 15 минут. Процедите, добавьте 1 ч. ложку морской соли и перемешайте. Полощите по 1/4 стакана в течение 1 минуты. Этот настой предотвращает образование зубного налёта и укрепляет дёсны.

      Растительными маслами полощите рот при различных заболеваниях. Например, сделайте такое масляное полоскание: в десертную ложку растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного) добавьте 2–3 капли «Витаона» или кедрового масла. Наберите состав в рот и пропустите его через зубы 30–60 раз, а затем выплюньте. При пародонтозе и тонзиллите процедуру повторяйте каждый час, но не увеличивайте время полоскания.

       Ирригатор – незаменимый прибор для ежедневной гигиены полости рта. Он должен быть в каждой семье.

      Ирригатор – это прибор, который пульсирующей струёй воды, подаваемой под давлением, очищает полость рта от налёта, массирует дёсны и промывает межзубные промежутки.

      Он создаёт ощущение чистоты во рту, которого невозможно достичь с помощью других средств гигиены полости рта. На сегодняшний день лучшим на рынке ирригаторов признан Waterpik WP-100. Этот компактный ультраирригатор достаточно эргономичен, имеет тихий электромотор и 10 уровней давления. В его комплекте 7 сменных насадок для любых гигиенических процедур полости рта, в том числе и ложечка для чистки языка.

      Массаж дёсен

      Массаж дёсен улучшает питание зубов и способствует нормализации работы внутренних органов, имеющих проекции на дёсны. Пальцевой самомассаж проводите, предварительно смазав дёсны зубной пастой, содержащей полезные биодобавки. Это значительно повысит эффект массажа, особенно при наличии патологических состояний в полости рта (пародонтоз, пародонтит, гингивит и пр.).

      Массаж дёсен делается указательным и большим пальцами. В центре челюсти захватывается участок десны с внешней и внутренней сторон, затем пальцы постепенно перемещаются на боковые стороны. Пальцы двигаются вниз-вверх-вниз для верхней челюсти и вверхвниз-вверх – для нижней.

      Пальцевой массаж нужно выполнять регулярно, особенно при заболеваниях дёсен, не реже одного раза в день, лучше всего перед сном после чистки зубов и полоскания рта.

      Массаж не рекомендуется делать при острых воспалительных заболеваниях слизистой оболочки полости рта и при зубном камне.

      И хотя массаж дёсен можно делать руками, однако всё же лучше его выполнять с помощью ирригатора, который особенно рекомендуется использовать при воспалённых дёснах, добавляя в воду соответствующие средства.

      Очищение носоглотки

      После утренней чистки зубов приступайте к промыванию носовых ходов.

      В трактате по