Осознаться в толпе. Месяц первый. Марафон самопознания. Ирина Шишкина

угнетающим образом. Через сострадание теряется сила. Состраданием ещё увеличивается и усложняется убыль в силе, наносимая жизни страданием. Само страдание делается заразительным через сострадание; при известных обстоятельствах путём сострадания достигается такая величина ущерба жизни и жизненной энергии, которая находится в нелепо преувеличенном отношении к величине причины.

      5:31 утра, и для меня понятие сочувствия окрашено в негативную цветовую гамму. Поэтому мои баллы следующие:

      Насколько эта ценность важна для меня? – 3

      Насколько я удовлетворена этой ценностью на данный момент? – 9

      ЧТО НАБЛЮДАЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

      Как я сегодня реализовывала сочувствие? Я честно пыталась прочувствовать ценность. Много слушала людей, наблюдала за людьми знакомыми и совершенно чужими, с интересом отмечала, как в моей голове рождаются их истории – почему они сейчас в такой ситуации, почему с таким настроением, как во мне отзываются их радости и горести.

      Какие эмоции я испытываю от реализации ценности? Неоднозначные. Когда я слышу или вижу хорошее (позитивное, радостное) – я улыбаюсь, если наблюдаю негативные переживания – злюсь. Мысленно я нахожу выход из любой ситуации и не вижу смысла горевать или жаловаться.

      Что нового я узнала о ценности? Сочувствие – это состояние, когда тебе все равно, когда тебе не нужно думать, что делать дальше. Если человек радуется и разделяет с тобой свои счастья и успехи, ты просто радуешься вместе с ним, пассивно поддерживая, не акцентируя его внимание на возможностях и выгодах, которые последуют за текущим состоянием. В случае с бедой/горем/проблемой ты сочувствуешь, так же пассивно проявляя свою эмпатию, что не подразумевает стимулирование поиска решений.

      Что я слышу о ценности от других? Что сочувствие – это поддержка.

      Какие интересные события произошли сегодня, связанные с сочувствием? В метро я видела музыкантов. Они играли хорошо. Но хотели за это денег. Чтобы прокормить группу. Я не смогла посочувствовать. Потому что если ты выбираешь себе занятие, которое не приносит финансового удовлетворения, не стоит наживаться на сочувствии окружающих. И до меня вдруг дошло, что

      Сочувствие – это красная кнопка чувства вины.

      В каких ситуациях я поступилась (бы) сочувствием? Что я получила (бы) от этого? Какие эмоции я испытываю, думая об этом? В любых ситуациях, в которых наблюдалась бы угроза более важным ценностям. Скорее всего, я испытала бы мимолетное чувство вины. Получила бы облегчение. Когда я думаю об этом, то ощущаю правильность своего отношения.

      Как сочувствие реализовывают окружающие меня люди? Какие эмоции я испытываю от того, что люди вокруг меня владеют этой ценностью? Я не верю людям, проявляющим активно сочувствие и заявляющим об этом вслух. Я нахожу их лицемерными.

      21:00 ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ

      Насколько я удовлетворена этой ценностью на данный момент? – 10

      Насколько