Осознаться в толпе. Месяц первый. Марафон самопознания. Ирина Шишкина

ое внимание на чем-то одном, рефлексируем на эту тему, раскрываемся, пытаемся понять и принять себя как целостное, разумное и наполненное существо. Вы со мной? :)

      Расскажу о марафоне самопознания

      Моя работа мотивационного консультанта заставляет меня видеть себя со стороны и без сапог. А природа интроверта уговаривает, что под одеялком с книжкой все проходит. Но мне 32, и я понимаю, что это так не работает.

      А для чего же должно работать, резонно заметите вы. Это вопрос, который ходит в паре со смыслом жизни, я так больше не могу, быть собой и почему я не могу делать то, что хочу.

      Я занимаюсь вопросом саморазвития с 2009 года осознанно и активно. Я прошла через все круги Кастанеды с перуанскими смесями в чашке и трубке, через осознанные сны и астрал, йогу, медитации и прочие тяжкие. И могу сказать кое-что с абсолютной уверенностью —

      ВСЕ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ, ПОКА ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ, КТО ВЫ

      До сих пор я не могу ответить на этот вопрос. А вы? Кто вы? Каждый из вас?

      Я предлагаю присоединиться ко мне в попытках осознаться в толпе. 30 дней, 1 месяц, каждый день, без праздников и выходных мы будем прорабатывать одну ценность в день. Проживать ее все 24 часа, фокусируя свое внимание на своем отношении к ней, принятии, понимании ее важности в нашей жизни. Проснемся ли мы 1 числа нового месяца новыми людьми или какими-то другими? Нет. Но совершенно точно мы будем знать, что нами движет, что для нас важно и что делает нас нами.

      Правила игры

      Как мы работаем:

      1. В 6:00 утра каждый день Вас ждет ценность от меня – здесь в книге.

      2. Заполняем чек-лист для индивидуальной работы (скачать по ссылке на knowyourself. online)

      3. Фокусируем свое внимание на ценности в течение дня – работаем с чек-листом, с вопросами, наблюдаем за собой и записываем свои ощущения.

      4. Вечером в 21:00 мы снова отвечаем на вопросы в чек-листе.

      Пример чек-листа:

      ЧЕК-ЛИСТ №1

      УТРО

      Дайте определение ценности. Что это для вас?

      Что думают об этом окружающие вас люди? Что они говорят об этом?

      Оцените от 0 до 10 – насколько эта ценность для вас важна?

      Оцените от 0 до 10 – насколько вы удовлетворены этой ценностью на данный момент? Насколько она сейчас реализована?

      ДЕНЬ

      Сфокусируйте свое внимание на ценности дня. Запишите эмоции, переживания, новую информацию, мысли по этому поводу

      Как я сегодня реализовывал ценность?

      Какие эмоции я испытываю от владения ценностью?

      Что нового я узнал о ценности?

      Что я слышу о ценности от других?

      Какие интересные события произошли сегодня, связанные с этой ценностью?

      В каких ситуациях я поступился ценностью? Что я получил от этого? Какие эмоции я испытал?

      Как ценность реализовывают окружающие меня люди? Какие эмоции я испытываю от того, что люди владеют этой ценностью?

      В каких ситуациях я готов отказаться от ценности?

      ВЕЧЕР

      Проанализируйте день. Как вы теперь относитесь к ценности?

      Оцените от 0 до 10 – насколько вы удовлетворены этой ценностью на данный момент? Насколько она сейчас реализована?

      Оцените от 0 до 10 – насколько эта ценность для вас важна?

      Дайте определение ценности. Что это для вас?

      Проанализируйте вечерние оценки важности и удовлетворенности. Оценка вашей удовлетворенности должна равняться или превышать оценку важности.

      Если уровень удовлетворенности ниже уровня важности:

      Что мне нужно сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности до необходимого уровня?

      Что я сделаю уже завтра?

      И что с этим потом делать?

      Как вы поступаете сейчас, когда перед вами нелегкий выбор и оба варианта одинаково хороши и/или одинаково плохи? Выбор работы, квартиры, города, мужа, платья и т. д. и т. п. Сомневаетесь? Мучаетесь? Просите совета или уговариваете себя не в самом лучшем варианте, потому что так правильней, так принято, так безопасней? А представьте себе, что у вас есть 5 пережитых и принятых ценностей, через призму которых вы сможете принимать свои настоящие лучшие решения. Без торгов, уговоров и сомнений.

      Ценность 1. Успех

      ЧТО ДЛЯ МЕНЯ УСПЕХ?

      Успех для меня прочно связан с какими-то рабочими или, я бы даже сказала, взрослыми моментами. Это и сфера, в которой ты работаешь, и должность, которую ты занимаешь,