Всё самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни. Брук Макэлри

первая

      Ритуалы

      Ритуал – это установленная, регулярно совершаемая церемония. Данный термин часто имеет религиозную подоплеку Ритуалы несут в себе определенный смысл, и люди придают им важное значение.

      В этой книге я применяю идею ритуала к повседневной жизни. Я прошу вас придать важное значение некоторым вещам, которые вы совершаете изо дня в день. Это вносит разнообразие в привычный ход ваших действий и помогает полностью сосредоточиться на том, чем вы занимаетесь, осознать свои действия, погрузиться в процесс.

      Вы будете удивлены простотой задач, которые содержатся в данной главе. Никаких сложных методов повышения производительности труда или систем учета использования времени. Эта книга – о простых идеях для более простой жизни. Сложные системы – не мой стиль. Простые идеи, которые помогут вам вести более полную жизнь, – это именно то, что нам нужно.

      Когда чаепитие становится ритуалом, оно развивает умение видеть великое в мелочах. В чем заключено прекрасное? В великих вещах, которые, как и всё на свете, обречены умереть, или же в малых, которые, при всей своей непритязательности, в мгновении способны запечатлеть бесконечность?

Мюриэль Барбери

      1

      Однозадачность

      Часто ли вы выполняете несколько дел сразу?

      Конечно! Все так делают.

      • Во время приготовления завтрака вы планируете ужин.

      • Сидя на собрании, вы готовитесь к презентации.

      • Разговаривая с детьми, вы развешиваете белье.

      • Занимаясь фитнесом, вы слушаете аудиокнигу.

      • Беседуя по телефону, вы загружаете посуду в посудомойку.

      Но ведь это вроде как хорошо, верно?

      Вы выполняете сразу несколько задач, потому что умны и продуктивны. Вы эффективно используете свое время.

      Да, в каких-то случаях многозадачность может быть полезной – когда хочется поскорее решить все вопросы и освободить время для более приятных вещей.

      А как насчет обратной стороны медали?

      • Вы чувствуете себя как выжатый лимон?

      • Вы ничего не делаете на 100 процентов?

      • Вы разрываетесь на части и у вас голова идет кругом?

      Что бы ни говорил ваш перегруженный и взбудораженный ум, многозадачность вам не нужна.

      Вам нужна однозадачность.

      Сосредоточьтесь на чем-то одном.

      Однозадачность – это не только полная противоположность многозадачности (что очевидно), но и возможность попрактиковать полную осознанность выполняемой задачи.

      Однозадачность – это антидот современной жизни, в которой нас учат, что эффективными, продуктивными и результативными могут быть только многозадачные люди.

ЭТО НЕ ЗНАЧИТ ДЕЛАТЬ МЕНЬШЕ

      Конечно, невозможно, да и непрактично, целыми днями фокусироваться на чем-то одном.

      Однозадачность предполагает несколько иное:

      • выбор одной задачи, которую вы регулярно выполняете в течение дня;

      • выполнение